提供我的方式給你參考
女生由於在生理期流失大量的經血 所以非常需要補血補鐵
之前我生理期時就會煮紅豆湯補鐵
後來覺得麻煩 每次都要煮(而且在公司也沒辦法喝,只能在家喝)
就改喝黑糖加龍眼乾
黑糖一般超市有在賣
龍眼乾可以去中藥行或乾果行買台灣的品質比較好 當然台灣的會貴一點
一盒大約250~300之間 可以喝很久
我個人是覺得可以接受
在公司喝也很方便 熱水加黑糖加龍眼乾其實還蠻好喝的
生理期過後當然就是喝四物囉
這個選擇就很多 ^^
※ 引述《united2005 (革命尚未成功)》之銘言：
: 剛剛過25歲生日，決定要認真養身過生活！！！
: 除了養成固定運動習慣，多吃青菜水果，盡量12點前睡覺
: 目前還想說弄些補品來補補身體
: 以前看室友在MC來後喝四物，但他只喝一天
: 當時有點怪，那種東西不是要長期喝嗎？喝一天就夠了嗎？
: 我想請問一個人在外面該怎麼準備四物？
: 直接去中藥行買，然後用電鍋蒸就OK了嗎？
: 份量/頻率呢？真的只要喝一天就好了嗎？
: 謝謝大家～～
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