仰臥起坐卡關 - 考試

※ 引述《xxpeng (多多指教)》之銘言：
: 一直認為最難的項目是單槓~
: 筆試放榜以來,每天就練單槓,需輕忽仰臥起坐
: 認為這個在床上就可以練的項目沒什麼
: 下星期一就要考了,現在還卡在30~32下/分
: 距離38下的目標~還有一段,而且一直卡在這裡進步不了~
: 我該繼續練嗎~還是休息個2~3天會能做比較多下嗎?
: 若今明兩天繼續練~要加強什麼方面嗎?

今天星期五了

在三天就要考

你等等可以試著加重訓練,次數少,但是強度大


明天稍微慢跑運動一下流個汗,讓身體肌肉都有運動到


星期日好好休息一天 讓肌肉放鬆 多吃點米飯 碳水化合物類

星期一就可以發揮比平常更強大的力量


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