你怎麼打造自己的工作儀式感呢？ - 職場

我跟我老公（雷蒙）都是自由工作者
比起去咖啡廳，我們更適合（喜歡）在家工作～

我們透過完整的空間建立屬於自己的工作儀式感
也透過固定/制約式動作暗示自己，要開始工作了

就像去上班時穿正式的上班服或是化妝等，在家也有一個固定的動作。

柚子：
「我的固定儀式，就是早上泡一杯咖啡。」
「喝下一口咖啡，我就知道現在要開始工作了！」

**動態休息，重點是「放空腦袋」**

現代人的工作大部分不是體力勞動，而是利用腦袋在工作。

所以如果是利用「睡覺」當作休息，效果可能不是最佳的。
因為你的身體其實沒有很累，是腦袋很疲憊！

一睡起來，發現待辦清單還那麼多，時間卻變少了，
結果更焦慮，工作效率下降，反而沒有達成休息的目的。

那「動態休息」的具體方式是什麼？

就是工作到一個階段，休息一下，做一件跟工作完全無關的事情。
可以看本書、聽個音樂、運動拉筋或者聽聽 Podcast。

重點就是設計休息，放空你的腦袋，而不是去睡覺。

好奇大家都怎麼打造自己的工作儀式感？

——「日更挑戰中」ε-(′∀‵; )——
我們是雷蒙三十，夫妻共同經營的 Podcast 節目，談談現代人的高效工作與品質生活方式，自由工作到一人公司。

【工作儀式感】｜完整內容：https://raymondhouch.com/raymondpodcast/s02e06/
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