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吃什麼可以改善便秘啊? - 工作

Faithe avatarFaithe · 2019-10-01

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我真的是常常都便祕
聽人說工作久坐的性質也會影響
但像我的狀況
是不可能換工作的
久坐也已經是我必須接受的
比較讓我在意的事情是
我連續兩天以上沒有大便就會肚子脹脹的
工作的時候也會有脹氣的感覺不舒服也會放屁阿
這樣真的很干擾我工作耶..有辦法吃什麼來改善便秘嗎?
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All Comments

Susan avatarSusan2019-10-05
如果一直有便祕真的要想辦法清一清，腸胃累積太多毒素對身體不好
像我是之前也都有常常脹氣跟便秘的狀況
本來是沒有很在意，後來影響到我生活，有一次還肚子痛掛急診
醫生檢查出來我宿便很多，清一清就好多了
後來就開始都會有便祕就狂喝水吃水果想快點大便
本來以為就會一直這樣下去
直到有一次看到電視節目上有個醫生提到人可和酵益佳可以幫助消化
還是60年藥廠的品牌，看到連醫生都說不錯
也有講到可以****諮詢營養師，我就決定去諮詢看看
諮詢後也決定買來吃，因為他設計是先清再補的方式
成分也都很天然，含有膳食纖維以及十幾種酵素成分
還有含愛爾蘭天然海洋鎂，買來吃一段時間後
我便秘的問題就有解決了，最近已經都每天固定去廁所報到上大號了啊!
Genevieve avatarGenevieve2019-10-02
想要改善就要飲食均衡
蔬菜+水果+米飯澱粉類
油炸食品真的要少吃
早上起床可先空腹喝一杯溫開水然後蹲下幾分鐘這樣子
一天喝水要足夠有2000cc
當然還要多運動
George avatarGeorge2019-10-04
.................
Mary avatarMary2019-10-04
多喝早餐店的大冰奶，保證有效!!!
Steve avatarSteve2019-10-02
地瓜木瓜水果之類的....
Jake avatarJake2019-10-05
多吃水果~~~~~~~~~~~~~~~
Caroline avatarCaroline2019-10-05
你可以試著吃香蕉和喝牛奶,再有機會吃一點酵素也很好
香蕉和牛奶是最便宜最方便取得的食物
不妨試試看
P.S香蕉要挑熟一點的吃.
Bethany avatarBethany2019-10-05
多吃奇亞子啊～～～～～～～～～
Lauren avatarLauren2019-10-04
吃火龍果和多吃蔬菜，也要多喝水，這樣子比較容易排出宿便
Elma avatarElma2019-10-04
一天24小時抽出半個小時快走。
早上起來喝一大杯溫開水
多蔬菜少水果，牛蒡、牛蒡汁、柚子、葡萄柚、火龍果、香蕉。
Andy avatarAndy2019-10-04
我以前上夜班也是經常便秘,後來哥哥送我"""亞蔴仔粕""",每天2匙泡牛奶喝就完全改善便秘情況,您不妨試試看,"""亞蔴仔粕"""不會很貴,1包就可泡1個月
亞蔴仔粕是亞蔴仔榨油後剩下來的粕渣,仍含有少許亞蔴仁油,因此有改善便秘功效,但比亞蔴仁油便宜很多很多
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx...
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Kama avatarKama2019-10-06
吃瀉藥，有需要時服用....................................！