吃太補或喝太補反而不好??? - 工作

我只能建議您多運動，即使時間不夠你睡前也要做點簡單運動
有很多人事情也非常多而不忘運動的重要性
首先，吃、喝太補的話，身體的確會無法吸收，甚至腹瀉或其他副作用
要補，最好是根據營養師或者中醫師的步調走
過猶不及這句話說的很好，但是補多少才算超過呢？這就是中醫師厲害的地方了
不要自己買中藥吃，也不要動不動就吃藥膳食品，補錯了反傷身
而營養果汁的話，建議您先做個健康檢查，由於你工作時間不正常，五臟說不定有功能受損
假設是腎不好，那高鈉的水果如香蕉就不能亂吃
如果有糖尿病，那果汁等於毒藥
胃不好，鹹甜酸辣都會加重病情
所以果汁的部份，不是說不能喝，最好先了解身體狀況再喝
不要不小心讓自己的好意毀了身體
另外，免疫力不是吃營養食品、維生素就可以培養起來的
最重要的還是足夠的運動量及正常作息才有辦法培養
與其花錢天天吃，不如先找一份時間固定的工作再說
讓身體先習慣[規律]的作息再來談養生吧，不然都白搭了