晚上睡不好睡眠障礙求解? - 工作

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我睡眠品質不好但是入眠前眼睛閉上都會浮現出早上工作的動作而且控制不了這是腦神經衰弱嗎而且注意力根本無法集中還會焦慮跟恐懼要如何有吃過安眠藥但沒有感覺
照過腦波醫生說正常

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Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-02-22
看中醫清肝補心脾復頸椎
GodblessJesusloveYou
Tom avatarTom2016-02-22
這是你的思緒太活躍的結果,想想這句話:
Thestreamofthinkinghasenormousmomentumthatcaneasilydragyoualongwithit.Everythoughtpretendsthatitmatterssomuch.Itwantstodrawyourattentionincompletely.
思緒流有巨大的動力能輕易的拖著你跟它走。每一個思緒自以為它是多麼重要。它要完全的拖住你的注意力。
Hereisanewspiritualpracticeforyou:don’ttakeyourthoughtstooseriously.
提供你一個新的心靈修練:不要把你的想法看得那麼重要。--From:《StillnessSpeaks》byEckhartTolle