月經遲來,經期怎麼算 - 工作

應該是先驗孕唷!!!確認一下有沒有懷孕
陰性的話就可能是因為事後避孕藥引起的經期不順
胸部脹應該是月經快要來的徵兆
肚子微凸應該是你吃太多了
經前症候群常常都是女性的一大課題，以下整理出來的預防方式可以讓大家參考唷
1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多，造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸，不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
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月經不調是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經量、經色、經質的改變或伴隨月經周期前後出現的某些癥狀為特徵的多種疾病的總稱。　　為何每月「例假」疼痛難忍？為何月經量多而又淋漓不盡？為何每月要歷經二次「例假」？月經不調與子宮、卵巢發病有關係嗎？……各種月經問題在臨床並不少見，那麼月經不調是什麼原因引起的呢？又如何正確有效調理呢？　　青少年女性月經初潮都會有一段時間（大約一年左右）月經不規律。一般在一年之後正常月經周期建立，就會恢復正常。月經期間出現一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬於正常現象，如果不影響工作、學習、生活均不作為病態。如果影響到了工作、生活、學習則作為病態，需要找出原因進行治療。　　月經是女性顯露于外的一種生理現象，但它反映在內臟腑氣血的正常與否。月經是女性顯露于外的一種生理現象，但它反映在內臟腑氣血的正常與否。　　飲食對月經是有影響的　　一般月經來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。並增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆出血。　　月經初期，女性會感到腰痛，不思飲食，可多吃一些開胃、易消化的食物。如棗、麵條、薏米粥等。月經期