經期亂了是為什麼? - 工作

1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多，造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸，不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽，有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大��

月經週期亂一定要去看醫生,別以為只是普通的小問題就沒有關係,也不要先去相信坊間的偏方~因為月經是關係到女性賀爾蒙內分泌的緣故,而女性賀爾蒙是有很多種原因,才會失調變成亂經~可能是腦下垂體分泌的影響,也可能是卵巢的影響更可能是內分泌失調的緣故~
所以一定要先去看醫生診斷正確的原因~是否賀爾蒙等等等的問題!!
另外,如果有亂經情況出現...除了單靠藥物外~生活規律也是一件很重要的事情,不能只想吃了藥就甚麼都會好...
因為亂經是身體警告你說出現了問題的徵狀!!所以已經代表說身體已經發生了問題,所以要更加的留意去改善~像是壓力~日夜顛倒~飲食習慣不良~甚至是運動嚴重不足都會與有關亂經情況的發生
建議你...先去看醫生~而且先去醫院看會比在診所看會來得好!!可以先上網查詢醫生資料與他所專長的科目,然後狠下心徹底改變生活作習~盡量早睡早起!!(這點真的很重要,千萬不要熬夜~)情況才會有改變,不然單靠吃藥解決的話,也是治標不治本的方法~遲早問題也還會再發生的~
如果檢查後子宮沒有長東西的話，可以找中醫調養..不過吃藥調養時間要幾個月喔..我就去看過..吃了
2-3個月吧..還要配合時間吃藥...在每次月經剛過吃美舒安丸調養..我覺得還滿有效的..可以試試看喔

人健康自然所有的功能都會正常
生理期不正常是身體給你警訊
都靠看醫生吃藥的話對肝腎是很大的負擔
而且都有副作用跟後遺症
建議你可以用營養補充品來改善
市售營養食品大都是藥廠做的
不然就是一般代工廠,食品工廠代包裝
產品跟原料來源都不清楚
對身體有沒有幫助先不說
對身體一定有負擔
我建議你可以了解安麗紐崔萊
從種子,栽種,研發,人體實驗,到銷售
都是安麗自己包辦,78年的歷史
運送到台灣的產品
都是依照台灣人的體質跟飲食習慣所調配
保證沒有化學成分
百分之百天然
我也修過北醫營養學
比較過各種營養食品
知道對人體如何補給營養而不會造成負擔跟傷害
了解甚麼狀況該補充什麼營養素
要知道更多的話
可以從左上叫我的資料處
寫信給我

也許是壓力即心情造成的,如果一直這樣下去,我勸妳最好去醫院檢查看看＾＾

可能是心情不佳呦!!你會ㄇ??