關於胸椎側彎該注意的?? - 工作

脊椎側彎治療可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性， 解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項：1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。5. 避免單側抱重物。6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。

不喜歡去醫院? 這是為何? 有病還是要醫生啊! 管他中醫也好, 西醫也罷, 總要先有專業而完整的評估, 才能有正確而有效的治療啊! 不是嗎?無論如何, 就西醫來說, 不同程度, 不同年齡的脊椎側彎, 有不同的處理方式. 輕者, 可能只需觀察即可. 嚴重一點的, 可能必須接受復健和穿背架. 再嚴重一點的, 可能就必須考慮接受外科手術治療了!
如依發問人所述, 外觀已有明顯的肩胛骨突起, 且已有胸悶症狀, 亦即可能已造成相當程度的胸廓骨架變形 ...... 尤其, 若發問人年齡尚輕, 尚未度過青春期, 身高還在持續生長; 或是, 若發問人從事必須久站, 久坐, 甚至負重的工作等, 則脊椎測彎的角度有可能持續惡化! ...... 即使希望單純藉由復健運動來矯正, 總要有專人指導正確動作, 不是嗎?
茲建議發問人, 切莫諱疾忌醫! 應盡快前往各大醫院的胸腔外科門診求醫! 謹祝 身體健康!

胸椎側彎是因為骨盆歪斜造成，因為人體的地基(骨盆)失去平衡，造成上半身的脊椎側彎。建議您上一堂免費的「骨架保健班」，即可完全解惑。
參考網址 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!t7X.ylidHB7ZZCL6jVvp... (直接複製)
ps:若有任何問題，歡迎前來留言討論。

基本上你該探討的是為何會造成脊椎側彎(原因)，少數是因為跌倒或撞擊造成，而多數都是不良姿勢引起，至於不良姿勢該不必多說了吧？ 會有側彎的人可說是每個人都有長短腳的情形(骨盆歪斜)，可參考矯正鞋墊的(廣告)骨架圖，就會有概念了。   至於想自己調整回來，根本是不可能的，即使去醫院復健都不太可能，若是不想惡化，將不良姿勢改正，想好則需將歪斜的骨盆矯正回來，脊椎才可能慢慢的回正，時間的長短就看你是否能杜絕不良姿勢(配合)，光矯正而不配合是不會好的，知道嗎？

側彎沒去治療，那就看個人平時生活情況
可能越來越嚴重，也可能不變
以嚴重性來講
我個人認為，如果側彎讓你感覺影響生活那就算是嚴重了
要靠自己運動調整是可以
但是那要有莫大的毅力
因為必須每天持之以恆的去做一些動作
讓身體的筋放鬆，才能慢慢調整
不可能兩三天就回復正常
若是開刀治療，個人非常不建議去做
其危險性之大，可令人後悔一輩子
治療要注意的就是飲食
冰冷的食物飲料一定不能吃
要保持身體暖活
現代人冷氣吹太多太冷，是造成萬病的主因
治療期很難估算
因為牽扯到醫師的治療經驗
患者的平日作息
總歸還是要持之以恆