※ 引述《psdcgb (psdcgb)》之銘言：
: 對完答案以後，雖然看到今年大家都考的不錯
: 自己的分數沒有跟版上的神人一樣那麼高
: 但是還是想說先來準備一下，不然到時候第一試有過就搞笑了
: 體測準備用具:
: 30KG米袋X1
: 手機X1(當倒數計時器)
: 足夠跑來回五公尺的場地X1
: 第一次試跑
: 請老媽幫我按碼錶，米袋的部分有將多餘的的空隙用繩子綁住
: 不然米在裡面跑來跑去不好抓，
: 一分鐘以後....
: 我只跑了八趟....
: 有模擬換袋(搬過去，放地上以後再抓起來)
: 大概第七趟要抓起來的時候，已經有點軟手了....
: 我退伍一年多，退伍以後再也沒練過身體
: 今天這樣練下來，驚覺體測要拿100好像沒有想像中簡單....
: 想問大家是怎麼練習的，有沒有甚麼訣竅呀?
: 例如 手沒力要練伏地挺身?還是舉啞鈴呢?
: 預祝大家都能順利通過第一試!!
回一下這一篇，基本上不用太恐慌，因為我當初也是當你一樣XD
自備米袋裝沙，口用尼龍繩綁住，開始！
結果去那個場地練了三次，其中最好的成績也是8趟，結果呢？
到了現場挫咧等，一拿起郵袋，第一感覺是：這真的有30kg嗎？
狂喜之下衝阿！最後11趟又跨出一步，成績11.5趟。
之後我想了想這問題，發現原因如下：
自製郵袋底部沒握把，我練習時好幾次都差點受傷，施力點
完全抓不好，都是硬抱硬扛在練習。而郵袋有握把，一舉起
很自然就會由腹部支撐，相對就不覺得有30KG了！
或許您可以考慮厚臉皮一點，跟送你家信的郵差問一下，是
否能借郵袋來練習，相信應該都會借啦！這樣實際操作較有
效率也不用自己嚇自己，畢竟也剩沒幾天了，要做事半功倍
的功夫才是 ^^/
--
另外，中南部加權差不多70以上的、北部加權差不多65以上的
都練體能吧！7/16開獎沒上當作練身體，有上賺到，別被版上
報的分數嚇到放棄，唯有開獎結果才是真的，其他人報了啥分
數是他家的事，上不上第二試是你自己的事。
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: 對完答案以後，雖然看到今年大家都考的不錯
: 自己的分數沒有跟版上的神人一樣那麼高
: 但是還是想說先來準備一下，不然到時候第一試有過就搞笑了
: 體測準備用具:
: 30KG米袋X1
: 手機X1(當倒數計時器)
: 足夠跑來回五公尺的場地X1
: 第一次試跑
: 請老媽幫我按碼錶，米袋的部分有將多餘的的空隙用繩子綁住
: 不然米在裡面跑來跑去不好抓，
: 一分鐘以後....
: 我只跑了八趟....
: 有模擬換袋(搬過去，放地上以後再抓起來)
: 大概第七趟要抓起來的時候，已經有點軟手了....
: 我退伍一年多，退伍以後再也沒練過身體
: 今天這樣練下來，驚覺體測要拿100好像沒有想像中簡單....
: 想問大家是怎麼練習的，有沒有甚麼訣竅呀?
: 例如 手沒力要練伏地挺身?還是舉啞鈴呢?
: 預祝大家都能順利通過第一試!!
回一下這一篇，基本上不用太恐慌，因為我當初也是當你一樣XD
自備米袋裝沙，口用尼龍繩綁住，開始！
結果去那個場地練了三次，其中最好的成績也是8趟，結果呢？
到了現場挫咧等，一拿起郵袋，第一感覺是：這真的有30kg嗎？
狂喜之下衝阿！最後11趟又跨出一步，成績11.5趟。
之後我想了想這問題，發現原因如下：
自製郵袋底部沒握把，我練習時好幾次都差點受傷，施力點
完全抓不好，都是硬抱硬扛在練習。而郵袋有握把，一舉起
很自然就會由腹部支撐，相對就不覺得有30KG了！
或許您可以考慮厚臉皮一點，跟送你家信的郵差問一下，是
否能借郵袋來練習，相信應該都會借啦！這樣實際操作較有
效率也不用自己嚇自己，畢竟也剩沒幾天了，要做事半功倍
的功夫才是 ^^/
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另外，中南部加權差不多70以上的、北部加權差不多65以上的
都練體能吧！7/16開獎沒上當作練身體，有上賺到，別被版上
報的分數嚇到放棄，唯有開獎結果才是真的，其他人報了啥分
數是他家的事，上不上第二試是你自己的事。
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