體測前無法穩定練習 - 考試

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各位前輩好

小弟今年應屆畢業,由於當初筆試結束後覺得沒希望,所以就沒去考慮兵役問題(本人因當初肝指數過高所以是當12天補充兵)

結果這幾天兵單寄來,是當11/16~11/27,出來隔天就要體測了

目前1200m體測自行練習已經能均速跑5:37,之後三星期沒意外也會穩定練習,但在成功嶺這12天應該是沒什麼能自己練跑的機會(應該還是有機會跑步,不過場地應該差蠻多的)

想請問版上是否有相同經驗的前輩,或是因其他因素導致考前無法穩定練跑的前輩,有沒有什麼能讓體能在這段時間不致於退步太多的方法?實在是很擔心體測當天突然跑不過……

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All Comments

Zora avatarZora2020-10-29
通常正式時都會快個幾十秒,祈禱不要下雨比較實在。
然後那天喝紅牛,反正一堆人都喝
別受傷,受傷+365
Valerie avatarValerie2020-11-02
配速配好 別猛跟
William avatarWilliam2020-11-03
有點基礎的話 穩穩地練些有氧就好了 加油
Erin avatarErin2020-11-05
照自己平時練習速度跑,不要被帶著衝
Valerie avatarValerie2020-11-08
真的要祈禱不要下雨,穿雨衣跑很要命
Donna avatarDonna2020-11-12
已經能跑到秒數就一個禮拜跑一次維持就好,真的很擔心的話
就排兩次,你還少年體能沒有掉那麼快
Ula avatarUla2020-11-15
感謝各位回覆
Caroline avatarCaroline2020-11-18
成功嶺應該沒有比師大公館操場差多少XD
Eden avatarEden2020-11-18
補充兵12天不會操體能 只有一天單兵基本教練而已
David avatarDavid2020-11-20
寒假剛當完的我 覺得那12天就當調整作息跟儲備體能吧
真的怕掉的話 進去前把自己操爆 12天當恢復期
Emma avatarEmma2020-11-25
12天的事由太多 所以不會跑步~怕出事~但單兵基本教
練的次數就要看各連了 隔壁連的補充兵被帶出去3 4次XD
Necoo avatarNecoo2020-11-28
正式跑會比自己練習快半分鐘以上,你在考試時意志
力跟腎上線素會帶著你跑,不用擔心
Anonymous avatarAnonymous2020-11-30
去軍營作息飲食正常 也有空閒時間和場地可以練跑 其實我覺
得你這樣反而算運氣好 考試時真的會衝太快 注意配速 加油
Steve avatarSteve2020-12-03
感謝各位的回覆
Lucy avatarLucy2020-12-07
不能跑就練核心,波比跳或跳繩,或練抬腿加大步幅。可以
練跑時先長跑後間歇
Doris avatarDoris2020-12-10
正式跑的時候不要跟到太快或太慢的人,照自己的節奏就
好,當天會比平時練跑還快一點
Kristin avatarKristin2020-12-14
自己的身體都管理不好還想服公職?
Kristin avatarKristin2020-12-15
每天定時定量練習 不要把自己搞受傷 慢慢提速
Regina avatarRegina2020-12-16
上面一堆人沒看內文就推文的