102一般警察四等上榜心得(女) - 考試

壹、前言
貳、各科分數與讀書準備
?、體能訓練準備
肆、體檢與準備國考心得感想

壹、前言
感謝國考板上諸多板友的幫助，去年落榜與祖父母雙雙入院對我打擊甚深，感謝版友的鼓勵與贈書、不吝嗇地在板上回應課業問題等，真的很感謝國考板的大家，謝謝你們！

貳、各科分數
101年 102年
國 63 (20+11+33) 國62 (16+32+14)
英 58 英 78
行 60 行 90
法 78 法 86
憲 98 憲 82
刑 53 刑 62(12+15+16+19)
總分:410 平均:68.88 總分 460 平均:76.67
考試結果:未錄取 考試結果:錄取(排名341)

※各科準備
國文：
是很重要得一科，如果作文與公文寫得好，能提升不少分數，千萬不要放棄。我是用金庸的課本，每天被例句及看卓村的作文，去圈詞圈字，找出老師們慣用的寫作手法，從中找出固定格式，開頭和結尾的固定格式，並計算字數，至少要寫二頁半以上，切記錯字，多用成語及排比、映襯，正反舉例的手法撰寫，相信會進步很多！
國考的作文題目很難抒情，所以要改變隨性的寫法，無論是起承轉合，或是是為該是的寫法都很棒，且要準備一些歷史人物或知名人物的口袋故事，以便遇到題型時可以拿出來寫，增加篇幅與字數。
英文：
去年太有自信沒準備英文，於是落榜後便上網訂了過期的長春藤雜誌開始每天閱讀一篇，背誦該篇的單字、文法，這本雜誌真的很棒，有閱讀測驗、克漏字、單字等可以測驗，也有非常詳細的中文解析，每篇文章都有中文翻譯，訂了12本大約念完七本半，真的很有幫助！（過期雜誌二百元有找，有時候有99元特價，版友可以上網訂購哦！）
憲法：
這科今年很失常，過去式上齊麟老師的憲法，今年比較少看釋字，錯了許多基本題，建議憲法補習的同學，可以優先上憲法，這科專業科目對總平均很進補，且優先上完對於法緒以及行政法的內容會很有幫助。
法緒：
今年很幸運買了程怡老師的法學大意，許多觀念都被老師導正了，以前很困擾民法的問題，遇到程怡老師真的是被解救了，且老師說上他的課程的人，考八十分是基本，這次粗心錯了一些簡單的題目，但對於法緒的進步已經感到很滿意了(Q_Q)，我把老師的課本熟讀二遍，題目全部作兩遍，不懂的地方弄到觀念清楚為止，然後六年內考古題作完+補習班發的考古題也全數寫完，程怡老師常鼓勵考生，非常推薦這位老師的課程。
行政法：
是使用去年陳治宇老師的錄音檔及101年的舊書來唸，那時候一邊上班一邊聽錄音檔（有版友跟我說要聽五遍，我真的乖乖聽了），回家再拿課本熟讀，課本念了二遍，錄音檔N遍，運動的時候，等車的時候都能聽課程，熟讀重要釋字以及法條，讓我的行政法突飛猛進呀(>"<)
刑法：
上過周昉與紀綱老師的課程，周昉老師將我的刑法觀念基礎全數打通，而紀綱老師所編的課本與教學方式會很詳盡的帶學生寫考題，培養閱讀題目能迅速找出考典，以及整理許多判例和必背釋字，平常多念紀綱老師準備的資料真的非常有幫助!也知道申論題的書寫方式，對於刑法一直很沒有自信，但是這次分數有進步就很開心！

?、體能訓練準備與考試當日心得分享

一、仰臥起坐
因為平常一分鐘內就能作30下左右，所以不是很注重這部分的練習，大約每天練習一次後就出門跑步和練習單槓了。
但是考試當天被判定仰臥起坐不合格，內心打擊無比沉重，主考官只會對你判定成功或失敗，我連續被判定七個失敗的時候已經慌了，陷入快速瘋狂作的階段（結束的時候已經不知道做了幾下），但判定的單子上寫著27下，我整張臉都綠了，並且想著要不要繼續接下來的測驗，想想都來了就測完吧！後面再回頭申訴（仰臥起坐有攝影記錄）

二、單槓
單槓部分我是採反握的姿勢，所以特別加強了握力以及二頭肌和背肌的訓練（當然自己沒有很專業沒有去健身房），握力有購買握力器，唸書或看電視的休閒時候沒事就一直握，接著因為當兵的哥哥去年在賣場買了十磅的啞鈴，一開始舉不起來，到後來都能舉超過十五下。
練習的姿勢是二頭肌，然後像握當槓的姿勢往上舉坐十五下一組，接著躺在床上做擴胸的姿勢十下。肌力訓練我也是每天睡前只做一次（在跑步結束後練習），背肌方面，是用正面朝上，雙手反在背後支撐地板在地上來回爬好幾趟。
上單槓的紀錄是能維持三十秒，放榜前6月時因為體重太重，只能掛十秒，後來藉由運動以及飲食節制瘦了三公斤，就連上槓的秒數都增加了，我也試著做男生的引體向上，大約介於1~2下，手可以打直。
單槓真的是刪人的魔王關卡，有好幾組看起來有備而來的人，在掛上去的瞬間帶著失望的表情掉下來了……


三、跑步
這就真的沒有祕訣了，爬了好多國考板上上榜者的經驗，就是不間斷持續的跑，先鍛鍊出耐力與體力，接著才能提升速度。放榜的三個月內，會到家附近的公園跑步，第一個月不記時間的一直跑著，不管怎樣都不要停下來用走的，大約能跑1500m左右。
第二個月因為開始上大夜班體力變得很差，只有放假的時候能去跑步，練習地點就改到國小操場，正式開始計時跑，每次測驗下來的時間大約都介於4分鐘~4分十秒。
除了每天跑維持以為，要讓身體記住這樣的速度感，考試當天的操場超級大，跟國小比起來我都在懷疑國小操場真的有200m一圈嗎……
最後還是跑出了3分46秒的成績，自己看了都嚇一跳！跑步是一個月內可以練成的！到考當天聽到有些考生說覺得一個月不可能就放棄了，千萬別放棄啊！筆試努力了這麼久，再堅持一下下就能通關了！絕對絕對不要放棄啊！

肆、心得感想
考前二周我的祖父辭世了，當下非常難過沒有辦法唸進任何一個字，透過版友來信安慰感覺好多了，入殮前我在心裡發誓一定要考上，再穿上警服給爺爺看，這樣的決心支撐我到體能測驗結束……
明年開始體測更改了，還是希望讀書準備方式能夠幫助到正在準備考警察的版友
有問題也歡迎寫信討論，純準備討論，請勿問私事（如果回得慢請見諒）
祝福各位準備國考的版友如願上榜！

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