102年一般行政警察體測心得分享(女生) - 考試

[心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文

報到的時間蠻準時的，因為很多梯次，一組接著一組，所以時間內一定要完成報到。
報到時要看通知函（那張公文）、入場證（同筆試）、身分證，報到後會在左手釘上
很像醫院用的藍色帶子，之後到準備區等待，手上只要帶入場證就可以了，其他可以寄放
，(考場設有寄放處，會貼上自己的名字，個人覺得還蠻貼心的，而且很安全。)到了裡面
會議室開始解說考試規則，還有發放號碼衣、收入場證，另外中正堂設有陪考人休息區，
就在準備區的對面。
第一項：仰臥起坐，穿完號碼衣就會被帶到室內大禮堂，號碼就是應對墊子跟考試委
員，如果有前一組，可以先看看考試委員的標準及要求，肩胛骨要碰到墊子、雙手交叉手
心緊貼鎖骨、坐時手肘要碰到膝蓋頭，整體來說，這個項目要求還蠻嚴格的，判定標準的
考試委員只會說成功或失敗，不會告訴你原因，所以自己要修正，另外我覺得魔鬼氈還蠻
牢靠的，黏的時候我是將鞋子緊靠下方，沒有發生鬆脫的情況。個人小撇步：膝蓋彎曲的
角度小於90度，也就是說屁股接近腳踝，我覺得比較省力。
ps:只有跑步時會有人帶領熱身，仰臥起坐及單槓沒有，等待的時間可自行熱身。
第二項：屈臂懸垂，仰臥起坐確認完成績簽完名之後緊接就帶到操場旁的單槓，有四
個單槓同時測驗，現場會有梯子跟毛巾，前一個人使用後都會擦拭，所以我覺得不會很滑
，"預備"的時候才上梯子，因為我才160所以需要稍稍墊腳單槓才會在下顎下方，也比較
好施力，"開始"的時候梯子就會抽掉，10秒到了就會叫你下來。個人小撇步：手肘夾緊，
單槓盡量靠近身體是最好撐的，當然前提是不可以碰到下巴。
第三項：800公尺跑走，一次兩組，一組12人(無人缺考)，分別在整個跑道的對角一
起起跑，會有槍響，跑完也有提供水。個人小撇步：因為本人粗心大意，忘記帶手錶，而
現場並不會有碼表顯示，所以跟著前面的人跑，通常都會在時間內完成。
之後就可以領自己的東西離開了，考試的時間其實蠻快就結束了，EX:8點報到，約莫
10點半結束，大約是2個小時半。
考試的這段期間常常會上國考板看前面學長姐分享的文章，很受用，今天有機會分享
一些心得給大家，如果寫的不清楚的地方，請大家見諒，也歡迎提問，我會盡我所能的回
答，當然太專業的問題可能要交由其他大大囉。祝福大家都能順利通過體能測驗！ ^.^


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