105年衛生行政高考上榜心得(代PO) - 考試

各位版友好!我的朋友在今年高考衛生行政榜上有名!

他的心得有條理又扎實，其中也有提到一些情緒處理的部分，我覺得很有參考價值(但有點

長就是了XD)

所以就由我代PO到版上來了！希望能幫他回饋一下要考衛生行政的版友們！

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為了感謝國考板給我諸多的慰藉和情報，不會po文如我決定請朋友幫忙代po上榜心得，

希望能夠有所回饋。我將心得分為成績、背景、參考書目、準備方法、時間地點安排、

情緒調適及心得與檢討，其中我認為情緒調適最為重要而著墨較多，最後附上對一路上不

吝幫助我的各位最深切的感謝。第一次發文請各位大大多多包涵><


一、成績

【105年高考】 【105年普考】

1.國文:64 (作41 公9 測14) 國文: 65 (作38 公9 測18)

2.衛生行政學:82 (25/28/16/13) 衛生行政學概要:54(8/6/40)

3.法學&英文:62 法學&英文 60

4.食品與環境衛生學:77(17/17/14/13/16) 食品與環境衛生學概要:72(14/14/16/18/10)

5.醫用微生物及免疫學:68(8/18/20/22)

6.衛生法規與倫理:46(15/1/15/15) 衛生法規與倫理概要:71(16/18/17/20)

7.流行病學:66(22/21/1/22) 流行病學與生物統計學概要:27(1/11/3/12/0/0)

8.生物統計學:99(20/34/25/20)

總成績:71.00(排名：10) 總成績:58.17(排名：100)

錄取標準:66.00 錄取標準:60.17


二、背景


1.大學主修：護理學系。

2.動機：暑習時發現健康狀態不允許輪三班，以及想改善護理臨床工作環境。

3.全職、補習原因：非本科系生，加上喜歡聽課大過於閱讀決定補習，但自認無法兼顧

實習與補習，決定給自己一年專心準備。

4.經濟：大學時補習班打工、家教存的錢，及準備考試期間每週約8小時國高中數理家教

的收入。

5.家庭：父母很支持，在家只要讀書不需分擔家事。9、10月補習密集時爸爸會開車接我

下課。

6.讀書習慣：除了上課跟查資料會寫筆記外不做其他筆記（覺得耗時且沒接觸過的領域

邊讀邊寫的筆記可能不夠精華也不漂亮）。花很多時間思考，想不通的東西絕對記不起來

，也因為讀得慢，一天只念一科，煩的時候或章節結束時才會換。喜歡唸出聲來，自問自

答。


三、參考書目


1.生統：楊允中老師上課教材及筆記、ifdataplus網站上免費的每日一題。

2.流病：王雪老師上課教材（第一本讀兩遍，題庫兩本重複很多一起看）、王榮德老師

流行病學與方法論（跳過第14、15章）。

3.微免：余共濟老師上課教材（僅讀微生物學一、免疫學第一章）。

4.環衛：李旭老師上課教材。

5.食衛：王惟柔老師上課教材。

6.公衛：劉文博老師上課教材（跳過第五冊食品藥品、風險評估、氣候變遷、政策分析）

7.法規：公共衛生與醫療法規（及第出版社2015二版一刷）。

8.國文：唐志立老師上課教材。

9.法學：軻烈哲老師上課教材及補充憲法講義。

10.英文：張文忠老師上課教材（解析閱讀、格林法則暨實踐，及第出版社）。


四、準備方法


1.依各科特性排定順序：微免跟法規被歸為我最討厭的背科，不到最後關頭絕對不碰；

生統跟流病是一切學問的工具，要在時間充裕的情況下仔細思考概念與脈絡；

至於公衛牽涉層面廣泛，是個適合當作總複習的科目。因此粗略排定以下順序：

生統 → 流病 → 微免、環衛 → 食衛、公衛+法規


2.各科準備方法or作答方式:


A.生物統計:

　暑期班課程一定會在下次上課前複習，將筆記補的更詳細，並在課後找老師澄清觀念。

秋季班開課後課業漸繁重，因此除了課堂上不懂或常忘的部分會再讀一次，讀累的時候

會算幾題ifdataplus上的題目外，並沒有另外讀教材

　因此我認為只要跟緊楊老師的腳步，課堂認真聽講，公式內所有元素徹底了解其中意

涵，生統這科CP值真的很高！不過可能因計算經驗不足，一旦像普考卷那樣題目又多又長

，就會不夠熟練而慘遭滑鐵盧QQ

B.流病:

　　從九月底開課後一直到十二月左右，我都在念流病課本跟流行病學方法論，因為十月

中剛好遇到研究所模考，唯一有唸完一次的流病居然慘不忍睹，我才發現課本的內容似乎

很難應付計算題，而且自己觀念好像也不夠清楚，所以又念了一遍課本。

　　題庫班開課後，平時複習題庫講義，考前把兩本題庫併在一起看，並複習名詞解釋。

很可惜的是，一直到考前中堂休息的最後幾分鐘，我才突然想起沒複習到共同感染估計時

間的題型，趕快翻書卻遍尋不著，最後是在考卷上找到QQ當下真的好想吶喊「不要啊！！

！」在此僅以自身慘痛教訓提醒大家，課堂上有不懂的部分一定要盡快弄懂，否則拖著拖

著就會忘記，最後一定會考出來的啦！這就是怠惰的下場啊～另外普考流病也是考的亂七

八糟，考完我還以為我肯定九十起跳的，真想知道問題出在哪啊QQ


C.微免


　　視訊補課時意外發現，也許是因為微免要記的東西很多，前面的名詞沒有先記得，後

面就容易聽不懂，所以用2倍速一堂接一堂的聽反而可將前後課程貫穿，較容易記住。

　　此外今年剛好Zika、登革的新聞每天報，我認為一定會考這兩個，加上普考又沒有微

免，所以除了緒論以外就沒有多念。

　　免疫因為只有讀第一章，看到第一題「癌症免疫」完全沒任何想法，想說既然是免疫

，那就加減介紹一下人體的免疫系統好了，沒想到拿到8分，果然每題都不能放棄啊！


D.環衛

　　因為常出考古題，所以沒有特別關注時事，也因此老師說是重點的地方一定要念。背

公式的時候一定要搞清楚各項數值代表的意義，以及運算後又代表什麼意義。

　　每個單元都使用李旭老師的心法「認知-評估-管制」整理並記憶，最後再用題庫班的

講義做總複習。


E.食衛:


　　惟柔老師會用填空、製作表格的方式整理重點，我發現這種方法對我還蠻有效的，所

以我在背食衛法規時，會在廢紙上抄寫法條，重點劃線留空，整條抄完再回頭去填空，最

後對答案。

　　相似的法規如食品、食品添加物、食品包裝標示等等就會列表格，將相近或相異處整

理起來。專有名詞的英文可以記一下，因為考題一定會附英文，卻不見得跟課本上的翻譯

一樣，像高考第一題熱帶性海魚毒其實老師有教過，但是我只認得珊瑚礁魚毒，所以我就

依照講義整理的方法（毒素來源、特性、中毒機轉與預防方法）隨便的唬爛了某種常見毒

素特徵，驚險過關。

F.公衛:

　　我覺得公衛這種範圍廣泛的科目，一定愛出時事題，所以平常有follow同學或老師FB

分享的相關文章。上課時認真聽講，老師講的話都要盡量寫起來，熟悉公衛的思考邏輯。

　　不過雖然老師使用各種理論來整理的方法很有條理，可是我真的記不起來，所以像高

考第一題衛生政策的擬定，我在考場時想不起來老師題庫班時的解法，就融合了記得的部

分跟以前大學護理行政所學，自己訂定標題並以登革熱防治舉例，看起來閱卷老師也能接

受。
　　第三題考第三階段DRG，我其實看不太懂他想要考什麼，好在有和同學討論過DRG，所

以就把DRG名詞解釋、優缺點列出，勉強得分。


G.法規

　　除了食安法外，我只細讀醫療法、健保法、傳染病防治法、長照法及菸害防制法，其

餘就聽老師上課一再強調某些特別重要的法條並趕快抄寫，因為反正我的金魚腦背了也會

忘，何必浪費時間，不如就賭一把吧！

　　背誦法規的時候，為了降低排斥感，我把它們想成桌遊的規則，每條規則一定都有它

的訴求和邏輯。一條條的規則是零散的，但如果用第幾章分類，就可以綁成一束一束的，

如此一來就可以只記該章的大意，法條數量會減少很多。

　　但這個方法的缺點是無法寫出條號與罰則，像高考第二題直接指定「長照法第22、62

條」就讓我踢到鐵板了= = 不過普考最後一題我就是用此方法，憑著上課聽到的立法原則

後盡量列出各種條件，反而比有細讀的法還高分。


H.國文

　　沒有特別準備，完全依照唐老師傳授的技巧（五段式作文寫四面）以及國高中的老本

。考前背一下公文格式，看看名言佳句（但好像沒什麼用）。


I.法英

　　法學靠上課聽講，老師強調的重點聽不懂的話就累的時候稍微翻一下，不過準備期間

有跟人發生小擦撞，因為很怕被告所以把刑法讀完了XDD。考前翻老師的憲法補充講義。

英文除了上課以外沒有特別準備，吃幾乎沒有的老本應考所以單字全錯QQ




五、讀書時間與地點的選擇與安排

大原則就是讓自己輕鬆、開心就好，細節如下：

1.時間:

(1) 7-8月:7/1報名補習，每週9小時生統課。除準備七月底護理師考試外，都在讀生統上

課筆記，每週約讀9小時。

(2) 9-12月:秋季班開課，一週最多上27小時課，每天唸書時間約3-4小時。12月開始和朋

友一週幾次相約在補習班唸書，從早上10點坐到晚上6點去上課，扣除用餐、睡覺跟玩

手機的時間，一天約可唸4-5小時。

(3) 1-2月:專業科目結束，二月底共同科目開始，除了過年休息3天外，每天9點起床，

12-1點左右睡覺，扣除用餐、休息及玩手機約讀6-8小時。

(4) 3-4月:一週約上15小時課，每天讀3-4小時。

(5) 5月:一週約上9小時課程，每天九點起床讀書，晚上去補習，一天約讀6-8小時。

(6) 6月-考試:早上8點起床讀書，晚上12點睡，6/23考場公佈後，因距離考場較遠，開始

每天6點起床調時差。6/30暫停所有家教，從起床開始唸書唸到睡前做最後衝刺。考試

期間在家仍會讀書。


2.地點:

(1) 補習班自習教室：初期我會找人一起去補習班自習教室唸書，互相督促，還沒接近考試

座位也比較多。

(2) 母校總圖:有時同個地方待久就會感到安樂容易睡著，所以一週有幾天我會在總圖唸書

，跟旁邊的大學生還有社會人士一起努力。

(3) 母校醫圖：週末有時會跟準備研究所的同學約在醫圖唸書，環境滿不錯的，離家也

比較近

(4) 家：五月底補習班課幾乎快上完的時候，我就會待在家裡唸一整天以節省通車時間，

在自己的房間裡可以隨意出聲，很適合背誦，還可以崩潰大叫XDDD

(5) 其他:偶爾會和朋友約在咖啡廳唸書，轉換一下環境。


六、情緒調適

1.正向思考:

(1) 考場在男友家附近，所以男友可以幫我送午餐→一定是上天的安排，會很順利的。

(2) 跟同學同考場同教室→太巧了吧！一定是會順利的徵兆。

(3) 懈怠時想想同學帶我去占卜茶屋的占卜師說我今年很適合考公職→不加緊唸書把握

今年就沒有這麼好的機會了。

(4) 颱風來襲普考延期→剛好讀不完，一定是要讓我多讀幾天書，絕對會考好的！

(5) 第一節就因緊張腹痛跑廁所，公文差點寫不完→這樣接下來就知道考試可以去廁所了

，太幸運了！

2.莫忘初衷:

有時候忍不住懷疑選擇踏上這條路是否正確，尤其同學都已經在醫院工作一陣子了，自

己卻還是無業遊民......。但是轉念一想，當初選擇這條路，不就是希望進入公職能夠改

善護理臨床環境嗎？無論如何，選擇為民服務的心是不會錯的！

3.獎勵自己

覺得讀得很辛苦時，我就會跑去吃大餐慰勞自己。壓力超大時就叫朋友訂好機票跟住宿

，考完後馬上飛出國玩。男友也答應考完、考上要請我吃大餐，讓我覺得辛苦是有回報的


4.找朋友傾吐：

　找同在準備公職考試的朋友效果比較好，因為沒有考過的人很難理解考生內心的煎熬

還有承受的壓力。此外我也很常找男友抱怨，因為男友有準備過指考的經驗，還蠻能展現

同理心的。

5.哭：

真的受不了就痛哭一場，哭到後來會覺得不就是這樣，哭的理由好像有點荒謬，就不哭

了。

6.休息：我在疲勞的時候、或是深夜時比較容易出現負面的情緒，好好的睡一覺後就能

拋開負面的情緒，再戰好幾小時。另外累的時候也會看一集動畫偷偷放鬆一下。

7.參考他人經驗：考前壓力大到快崩潰的時候，我會翻學長姐的上榜心得，看看上榜至

少要考幾分。看到有些科目學長姐也才3、40分，平均只要60幾就會上榜讓我安心了不少

，想說某幾科放掉也沒關係嘛～我也會上國考板看看大家分享最近壓力有多大，讓我知道

我的一切情緒反應都是正常的，整理過心情後繼續堅持下去。



七、心得與檢討


1.痛苦、茫然是必然：

還記得七月剛報名時的躊躇滿志，九月接觸微免、流病的挫折，十二月底開始意志消沈

和朋友大吐苦水，一月開始覺得自己考不上，五月開始質疑自己的人生，還有每個夜晚對

自己浪擲光陰無限的懊悔跟自責...。隨考試漸近，異位性皮膚炎開始作怪，不但背部、臀

部的皮膚被我抓爛，手指末端更是長滿汗皰疹，身心都苦不堪言。但越是難受，我就越告

訴自己如果我不能堅持下去，過去幾個月的努力全部都會付諸流水！既然已經選擇這條路

，就算爬也要爬完！

2.考場不是比誰讀得多，而是比誰記得多：

雖然我讀書速度很慢，一直到考試都還沒有讀完，但是我堅持讀過的就要透徹的了解並熟

記，畢竟高考可不是選擇題型，一知半解只會讓作答內容顯得空洞貧乏。所以讀不完的人

也不要緊張，就算沒讀到的部分考出來了，還是可以運用唸書時累積的推理跟批判性思考

能力作答，千萬不要放棄任何一題！

3.妥善運用時間可以降低負面想法：

我有很多的負面情緒都是來自於懊悔過去幾個月、過去幾天或過去幾小時沒有認真讀書。

記得考前幾天，「希望時間重來，保證會更加努力」的想法三不五時就會浮現腦海，因此

我認為，好好把握每個當下不只是對學習有幫助，對情緒的改善應該也是很有效果的。

八、致謝

　　非常非常感謝男友在過去一年，不管低潮的時候、懈怠的時候、讀書的時候都陪在我

左右，吸收我所有負面能量，轉化成溫柔的擁抱。不管多忙，只要我一求救，絕對放下手

邊的事伸出援手。感謝我的家人成為我無聲卻堅實的後盾，無條件付出並包容我，爺爺還

常常塞錢給我，就怕我沒工作餓肚子。

　　表妹及朋友們不但沒有因為我要準備考試而遺忘我，還時常捎來關心的問候。我很慶

幸當初為了堅定志向，大肆宣揚準備國考的事，才能讓我得到這麼多的支持跟幫助。尤其

是代po的友人，真的很幸運可以和她一起準備！因為友人和我考科不同，我們並不會把彼

此視為競爭對手，反而可以互相督促和扶持！友人今年也順利高普雙榜，真的是太太太太

太棒了！最後要感謝各位老師用心的教學，讓我這個非本科系生能夠順利上榜，也希望能

將經驗及幸運分享給還沒上岸的各位，祝福大家明年榜上有名！


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