18歲床事卻不如意 - 工作

By Ophelia
at 2010-03-12T00:00

Table of Contents

我18歲
很糟蹋身體
國1開始抽煙
每天打手槍
國2開始酗酒
吃檳榔
國3開始拉K
現在有嘗試過安
前幾天約個女生回家打泡
有博起
可是很阮
勉強差的進去
但很快...
我好丟臉..
能不能挽救
現在才發現身體很重要....

All Comments

By Kristin
at 2010-03-13T00:26

18歲從國1開始抽煙
每天打手槍
國2開始酗酒吃檳榔
國3開始拉K現在有嘗試過安
前幾天約個女生回家打泡
有博起可是很阮勉強差的進去
但很快...我好丟臉.:a:很正常因為你那些壞習慣都是促成軟*原因
能不能挽救
現在才發現身體很重要....
a:很難挽救毒性至少10年慢慢消失
反而你應該注意防癌口腔癌發生率123倍抽煙又酗酒肺癌肝癌導因拉K 吸安大腸癌.....建議你不要與女生打泡也只能草草結束無法享受性的歡愉反而會被嘲笑
想要遠離癌症威脅，最好方法就是讓自己的身體具有防癌能力，男人有哪些竅門？
每年男人的癌症新病例和死亡人數，不免憂心喪氣，真的只能坐等癌症找上自己嗎？
「癌症是可以預防的，」世界衛生組織指出，透過改變或避免主要的致癌因素，比如戒菸、對抗傳染病、推行健康飲食等方法，可以阻斷三分之一的癌症發生率。
想要打造優質防癌能力，我們根據台灣好發的癌症類型與研究報告，整理出所有人都可實踐的防癌法則。
打造防癌力，男女共通版
想要預防發生所有癌症無論男女都應該：
■ 盤點你吃的蔬菜水果量
如果因為怕麻煩而少吃蔬果，簡直就像張開雙臂歡迎癌症來找你。大量的研究報告已經證實，多吃新鮮蔬菜水果可以降低所有癌症風險。蔬果裡的維生素與植物生化素和纖維質，都是打造防癌能力的最佳工具。
台灣癌症基金會推廣「蔬果579，健康人人有」的飲食防癌觀念好幾年，但衛生署國民營養調查發現，成人每日有吃3份蔬菜的比例只有40％，2份水果的比例只有20％。更且台灣有八成老外（外食族），要落實每日男人吃9份、女人吃7份、孩童吃5份蔬果的攝取量，看似簡單（每個人都要吃三餐），還是得放在心上當一回事處理才行。
提醒自己每次用餐或吃點心前要想辦法多吃蔬菜水果。
◎把蔬果放在隨手可見、可取的地方。
◎到自助餐店，先挑青菜、半葷素、之後再選肉類。
◎去麵館時點水餃或花素蒸餃比牛肉麵好。
◎下午用芭樂、香蕉、蓮霧等水果，取代蛋糕餅乾炸雞排；便利商店也開始提供盒裝沙拉或綜合水果，多吃蔬果其實沒那麼困難。
◎另個好方法是把蔬菜、水果打成汁，連渣喝下肚。台北市立聯合醫院營養部主任金惠民有感於醫護人員太忙，由營養室設計，用十多種蔬菜、水果加上核桃、芝麻等堅果種子，全部裝成一杯杯350㏄養生飲品，推出後大受歡迎，「那麼多蔬菜水果和堅果，我自己每天早上喝一杯就飽了，」她滿意地說。
■ 少吃紅肉
最新統計，大腸癌已成為台灣發生人數最多的癌症，國民健康局指出，台灣民眾攝取太多紅肉是主要原因之一。研究發現，吃豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。台灣癌症醫學會理事長、台大外科主治醫師張金堅建議，用餐時先從魚、海鮮、雞、鴨等白肉選起，把豬牛羊肉順序往後挪。
■ 控制BMI 18.5∼24之間
肥胖成為全世界的流行病，台灣也是。國際癌症研究總署（IARC）的報告指出，肥胖的人若能減重，將可減少大腸癌、食道癌、腎臟癌、乳癌、子宮內膜癌的風險。衛生署建議台灣民眾將身體質量指數（BMI）維持在18.5∼24之間，24∼27屬過重，超過27是肥胖。
■ 日行萬步防癌
國家衛生研究院研究員溫啟邦舉出多項研究結果證實，運動可以減少30％的大腸癌、20∼30％的乳癌、20∼30％肺癌的發生風險，推測是因運動能強化免疫系統、減少體脂肪、促進新陳代謝，有助於腸道排便和肺裡面的廢氣的緣故。
溫啟邦就是個狂熱的運動實踐者，他說自己在美國工作30年用一半時間打網球，「每星期打八天」，回台北每早5點準時現身台大網球場十幾年不輟，後來國衛院遷到竹南才改成週末打球，現在身上配戴計步器每天走一萬步。
■ 戒掉「香檳酒」
香菸、檳榔、酒精已經被國際癌症總署列為致癌物，想要擁有防癌力，千萬別碰這些東西。
如果有使用，立刻戒掉。尤其是香菸，台灣嚼檳榔的人絕大部份是癮君子，一旦戒菸成功，連帶也不會吃檳榔，溫啟邦教授指出。
■ 睡眠充足，儘量不熬夜
長期作息顛倒會增高罹患男性攝護腺癌、女性乳癌風險。國際癌症研究總署已將「上夜班」列為可能致癌因子，因為夜間燈光會人體褪黑激素分泌減少，這種荷爾蒙可以抑制惡性腫瘤生長。
如果是工作需要上夜班，儘量固定作息，睡覺的房間安靜且愈暗愈好，讓生理時鐘以為是在黑夜而能穩定運作。若是因為沈迷網路、泡夜店經常通宵達旦，等於自願進入癌症高危險群。
■ 遏止細菌或病毒變成癌症
中研院院士陳建仁表示，台灣每年約有24％的癌症是因5種病毒或細菌引起的，包括B型肝炎與C型肝炎病毒（易誘發肝癌）、人類乳突病毒（子宮頸癌）、EB病毒（鼻咽癌）和幽門螺旋桿菌（胃癌），想要預防感染病原誘發癌症，應該：
◎避免或減少感染：例如避免因刺青、輸血、注射、針灸、性行為和使用毒品共用注射器而感染B型或C型肝炎，安全性行為減少人類乳突病毒感染風險。
http://tw.myblog.yahoo.com/yun0328-may0408/article...

By Kristin
at 2010-03-15T09:40

1. K他命已改列二級毒品, 不但會產生幻覺, 用多了對身體也會有負面影響, 更可能因此依賴成癮, 百害無一利, 可以先從減少使用次數開始, 慢慢再把拉K給戒了吧.
2. 性醫學（西醫）其實並沒有所謂自慰過度的問題, 每個人體質都不同, 你就是要找時間自己嘗試, 才會知道自己的限度在那裡.
易言之, 人的身體本來就有預防傷害的機制, 比如你參加30公里馬拉松長跑, 或者 10項全能鐵人賽, 結束之後是不是會覺得很累？會不會很想休息？
自慰也一樣啊, 假如自慰次數超過身體的負荷, 最常見的就是無法完全勃起, 或者無法達到高潮, 或者射精量減少等等理由很簡單, 因為身體需要休息.
自慰是很正常, 很健康, 很自然的, 只要不影響你的生活秩序, 也沒什麼不好. 由於台灣地小人稠, 年輕人也變得像中年人一樣缺乏運動, 明明體力充沛卻無處發洩.......
所以啊, 或許可以考慮慢慢開始並培養運動習慣, 自慰其實也是需要時間的, 假如你每天忙東忙西, 再加上還有作運動, 即使想自慰, 說不定還更想睡覺咧.
自慰雖然很正常很健康, 作多了也不會讓你更棒, 至於會不會影響身體, 可能是你閱讀太多「自慰會傷身或敗腎」的文字, 想要妥善照顧自己, 只要做到以下四點即可：
●均衡的營養 ●充足的睡眠 ●規律的生活 ●適度的運動
大家一起加油
圖片參考：http://s904.photobucket.com/albums/ac246/hondasan2...