s型脊椎側彎怎麼辦? - 醫生
By Jack
at 2012-05-20T00:00
at 2012-05-20T00:00
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大概在國中的時候媽媽發現我的背有一邊凸凸的跡象
於是帶我到醫院就診
醫生幫我檢查時 認為這只是輕微的測灣較無關係(約二十幾度)
但也沒說該如何保健或是請我定期回診
約過一年的時間 我再度到別家醫院回診
我所側彎的角度已經到了中度程度了(三十幾度)
當時醫生叫我穿著矯正衣架 不便宜
而且我穿了大概約二年半的時間
當時有抑制效果 由醫生決定改穿晚上的時間就好了
但是隔了半年再次回診
似乎又惡化了到了四十幾度
我花了這些時間穿矯正衣 沒有成效 心中真的蠻失望的
有時候也覺得自己身體歪歪的很醜
有一次 我本來下定決心就去做開刀矯正 但是我後來還是卻步了
因為這感覺是個大刀 很可怕
現在我依然彎的誇張
但我沒有十足勇氣可以面對 最終要開刀的事實
我想問各位 有沒有什麼方法可以矯正
運動方面????
於是帶我到醫院就診
醫生幫我檢查時 認為這只是輕微的測灣較無關係(約二十幾度)
但也沒說該如何保健或是請我定期回診
約過一年的時間 我再度到別家醫院回診
我所側彎的角度已經到了中度程度了(三十幾度)
當時醫生叫我穿著矯正衣架 不便宜
而且我穿了大概約二年半的時間
當時有抑制效果 由醫生決定改穿晚上的時間就好了
但是隔了半年再次回診
似乎又惡化了到了四十幾度
我花了這些時間穿矯正衣 沒有成效 心中真的蠻失望的
有時候也覺得自己身體歪歪的很醜
有一次 我本來下定決心就去做開刀矯正 但是我後來還是卻步了
因為這感覺是個大刀 很可怕
現在我依然彎的誇張
但我沒有十足勇氣可以面對 最終要開刀的事實
我想問各位 有沒有什麼方法可以矯正
運動方面????
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By Una
at 2012-05-20T07:10
at 2012-05-20T07:10
可以專業徒手整治技術,脊椎關節手法矯正,配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重),減少側彎角度,治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練),設法回復腰背部正常的人體力學特性, 解決疼痛和神經壓迫的症狀,避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果,依下列情況而有所差異:1. 依年齡不同:年紀愈大,骨骼愈僵硬,難以調整,矯正效果較慢;年紀愈小,可塑性越大,效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短:神經壓迫時間愈短,則矯正效果愈好,若神經壓迫愈久,則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況:需使用脊椎負擔工作者,矯正效果較慢,工作輕鬆者,矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣:站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣,與矯正效果有關,不良姿勢習慣者,矯正效果較差。 5. 加以輔助器材:如腰椎側彎者,加以護腰帶輔助;頸椎有問題者,以適合的枕頭輔助;可在坐椅上加護腰墊予以支撐,以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項: 1. 保持良好正確姿勢:尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖,避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物,可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操,避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子,避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化,以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正,以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題,應及早治療,以免延遲病情。日常保健:1. 坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。
By Puput
at 2012-05-22T19:25
at 2012-05-22T19:25
抓著單槓,身體放輕鬆,腳離地就好,身體不用往上拉
讓地心引力自然地將你的脊椎拉直
但最重要的是坐姿要端正
By Poppy
at 2012-05-23T08:17
at 2012-05-23T08:17
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at 2012-05-19T00:00
at 2012-05-19T00:00
這類的工作
這樣有機會遇到歌手
跟他們當好友嗎?
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at 2012-05-19T00:00
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