「藍色週一」公益解惑:不景氣如何應對生涯恐慌1 - 職涯

「Monday Blue Buster 藍色週一症候群破解」公益解惑文：
全球不景氣下，如何應對職業選擇恐慌1


本週來分享「全球不景氣下，如何應對職業選擇恐慌」。
首先要了解大腦的「恐慌」機制的運作原理。

生涯卡關嗎？全球不景氣下，轉職不知該轉去哪嗎？

根據腦神經科學（neuroscience）研究顯示，過多選項無法抉擇時，會導致大腦背側的「
舊紋狀體」這個危機開關持續亢奮，而誘發腎上腺素的持續分泌，造成生理上的焦慮反應
，包括心跳加速、血糖血壓升高、將肌肉維持在緊繃狀態，用來面對即時的危險，並且能
產生類似「狗急跳牆」的反應; 然而只能維持幾分鐘之久。

然而，腎上腺素分泌多了，會造成過度緊張、風聲鶴唳，甚至腸胃絞痛、手抖、盜汗等生
理現象; 然後在恢復平靜後，會極度疲憊，甚至陷入昏睡。

因此，腦神經研究進一步發現，能夠有效解除舊紋狀體持續亢奮的方法，就是「做決策」
(Alex Korb, Ph. D., 2015)。

那麼，當生涯卡關時，難道就隨便下一個決策就行了嗎？
就腦神經研究的見解，是的。
就算決策是錯的，也能因為「環境在掌控之中」，而舒緩背側舊紋狀體的興奮，「就算走
錯了，回頭再試別條路就行了」。

簡而言之，人不是恐慌最糟，而是恐慌「不確定」。

然而，就生涯管理的觀點，在時間不可逆的前提下，若是做錯一個決定，從投出履歷到面
試平均2~3個月，到剛入職的前3個月試用期，再到正式任用後，面對正式任務的前3個月
是適應學習期，到真的要做出第一個工作成果，大概再需要3個月到半年。
這樣就已經超過一年去了。
如果又發現工作不適合你，那人生又有多少年讓你嘗試錯誤？

那麼，有沒有什麼工具或方法，能夠有效找出能夠快樂致富的使命工作呢？
有的。叫做「生涯三驅力金字塔」模型。

事實上，根據近二十年來的近萬名生涯諮商案例中歸納，發現人會在成長過程中，為了超
越父母的管教與環境挑戰，以獲取獨立自由，會自然養成平均三大看家本領，並且形成興
趣技能，可稱作「生涯三驅力」。

而隨著時間推移，人在面對未來挑戰時，會因為經驗擅長的關係，而下意識地選擇面對自
己擅長的挑戰，稱作「意象加重」（Perception Accentuation）現象;
並會將過去經驗中的看家本領拿來重複利用，就像前科犯會再度使用同樣的「犯罪手法」
一樣，因為那是個人已知的最佳應對方式，並因此正向加強「生涯三驅力」。

那麼，這些形成興趣的生涯驅力，就能拿來預測未來。此現象在物理學上，稱作「拉普拉
斯惡魔」（Démon de Laplace）。
就像當你知道北斗七星的各顆其實無相關的星體之軌道，就能推測一萬年後的北斗七星長的跟現
在不一樣。

每個人的生涯三驅力，當投射到五到十年後、甚至更遠的未來時，就可以堆出一個「生涯
金字塔」，實際解開快樂致富的生涯目標。

並且，再由當前生涯狀態與未來目標間的「技能差距分析（Gap Analysis）」，就可以具
體找出短期工作所需要學習補強的技能。

如此，即能化解個人對於未來的「不確定感」，而使大腦背側的舊紋狀體不會因為不確定
性而亢奮，也就不會產生恐懼。

至於優先解除恐懼感後，又該如何找到能快樂致富的生涯使命工作？
將在日後逐週分享生涯管理交戰守則～
（待續）

Sincerely,
David 李


原文出自：
https://mbacareerfitter.blogspot.com/2023/06/1.html

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