一定要吃早餐嗎?早餐該吃些什麼才正確呢? - 工作
By Connor
at 2013-06-24T00:00
at 2013-06-24T00:00
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每天都一定要吃早餐嗎??
早餐到底該吃些什麼才是最營養也是對身體最有幫助的呢??
我需要方便地~容易得手的早餐!!我沒時間自己做唷><
早餐到底該吃些什麼才是最營養也是對身體最有幫助的呢??
我需要方便地~容易得手的早餐!!我沒時間自己做唷><
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By Quanna
at 2013-06-27T18:25
at 2013-06-27T18:25
早餐是補充一天精力的重點餐,吃對了精神飽滿,吃錯了則易倦體差,甚至危害健康。有人提倡:早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理,但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣,且每個人體質有差異,因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作,但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力,吃多反而易倦,故早餐量因人而異不宜強求,但最好以自然清淡物為主,隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質(即鹼性食物,如蔬菜加水果總量要比酸性食物,如穀類豆類肉類等總量略多些)。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育,身體才能保健康。
一般上班族及學生早上用餐時間少,多數無法從容備餐用餐,也有人是因想省事,故早餐大多數只求簡單能吃飽就好,不十分重視營養或健康,因此常見有:吃麵包、包子或三明治或蛋糕配加牛奶或奶茶或豆漿等;也有人學習西方人用各種已被烘乾的穀物片或麥片加入牛奶,簡單的吃吃了事,這樣的飲食方式少吃了很重要的鹼性食物,不但體質將呈酸性化,且因缺乏人體必須隨時補充的維生素(體內難保存),將使細胞無法得到良好的滋養,若長期如此錯誤飲食,人體細胞將逐漸產生病變,十分不利健康。故早餐補充適量的水果
By Annie
at 2013-06-24T12:32
at 2013-06-24T12:32
別太油也別炸的
清淡點~
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