上班休息時間規劃 - 職場

原po目前只是一個小小的實習生

在某家圖書公司實習

剛上班一個禮拜(今天放颱風假~~)

對有關上班的一切規矩還不太了解

所以想請教大家一下~~


由於我的工作是要整天坐在電腦前面

再加上晚上還要去補習班

每天的生活都是很緊湊的

從公司到補習班時也已經接近上課時間了

所以晚餐都只能用補習班旁邊的便利商店麵包打發

又因為我的辦公桌在辦公室較裡面的地方而且靠近經理室

頭幾天上班都不太敢休息

只有在中午的休息時間那一小時才敢休息

其他時間除了上廁所、裝茶水幾乎都不敢離開座位

怕被誤認為打混摸魚

結果一整天工作八小時下來

不僅脖子痠痛、全身僵硬

連帶的也影響到去補習班上課的精神


我和一起實習的同學討論過

應該要空出時間起來動一動、聊個天

放鬆一下心情

但是在第一天報到時

帶領我們的組長就有告訴我們

經理非常討厭員工利用上班時間做私人事情

像是講手機、收e-mail、吃東西等等

叫我們要多注意


因此這兩天實習雖然我們不會再坐一整天

除了去上廁所以外

也會利用去茶水間裝水的時間聊天順便透氣一下(茶水間真是個好地方~~)

但是因為我們畢竟只是個實習生

休息時間也不敢太久

也不太敢像正式職員那樣在辦公室裡直接聊起來

所以想請問大家一下

上班時間大家是多久時間休息一次??

大概都休息多久??

另外擔心坐一整天身體會不好(屁股變大+近視變深)

有甚麼可以放鬆心情和提振精神的做法

目前除了去廁所和茶水間

我是靠下午喝杯咖啡來讓補習時不會打瞌睡

在廁所時順便甩一下手和腿

想了解大家有沒有其他更好的方法??

另外想請問一下下午喝咖啡會不會影響到晚上的睡眠

會在下午喝咖啡只是因為我媽叫我不要在空腹時喝

問題可能有點多

懇請有經驗的版友分享

謝謝大家!!


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說個題外話

才剛開始上班一個禮拜

就發現唸書真的是一件幸福的事

尤其是我住在板橋

每天要早起到土城實習

下班後到台北補習

回到家都已經十點半多了

再加上晚餐都吃不好回家都餓個半死

補習班的小考也只能盡量擠出時間準備

只是也讓我更能體會到學生生活的可貴

而且跟很多半工半讀的人相比至少實習是有期限的

現在正努力在公司和補習班之間找出一個平衡

希望能在公司多學些技術和補習班的課業也能顧好

相信熬過這一關

自己一定會有所成長的^^



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