上班常常坐著怎樣才能減肥呢? - 工作

By Irma
at 2015-12-30T00:13

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By Zenobia
at 2016-01-01T09:58

1.爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部、提臀瘦腿。如果妳的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。2.在辦公室準備些低熱零食工作會消耗妳的腦力，也會消耗妳的體力，讓妳容易感到饑餓。在正餐之前，吃壹些小零食或喝些水，增強飽足感，避免正餐進食過多。因此，平時可以帶些低熱的零食，如全麥纖維餅乾、水果、優酪乳等到饑餓時候吃。3.儘量自己帶飯上班族大多外食，但外食的飯菜多鹽多油，菜色搭配也不夠健康。要控制攝取的熱量和營養，最好還是自己動手做。4.早晨或下午健身壹般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛鍊的上班族不妨選擇在9點之前晨練，清晨的鍛鍊有助於提神醒腦，幫助大腦的運轉。另外就是中午休息的時間可以考慮去健身房，出完壹身汗再洗個澡，下午工作也能精神

By Olivia
at 2016-01-03T08:51

我有一個無停滯期沒有復胖問題的瘦身方式唷!!!真的覺得超有效果的!!!而且瘦下來身體有很健康~~~而且我真的瘦掉超多公斤數的!!!!!!!!!一切都要感謝鄉民的推薦啦~~讓我現在變得照麼苗條.....現在的我情書收不完呢!!!XDDD而且我還看到有部落客分享喔!!!http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...這篇就是我看到最有FU的~~~跟我的處境根本像阿!!!版主可以參考看看喔!!!沒效果的話，我不會亂分享啦~~~Trustme!!!^^產品都是來自【***】唷!!!!她們家的產品我可以安心做使用.....因為有多重食品認證把關啦!!!!^^如果有任何疑問的話，都可以撥打客服專線喔!!!我有做過諮詢，每位客服都好親切喔!!!!而且都可以幫助我們解決疑惑喔!!!^^【O7-69O8586】...

By Kama
at 2016-01-02T16:58

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

上班常常坐著怎樣才能減肥呢? - 工作

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