上班後的狀態變得很恐怖 - 職場

※ 引述《jarlinlove (永夜角聲悲自語)》之銘言：
: 之前大學時期都好好的，至少還像個正常人
: 但是上班之後整個變得很慘烈...><
: 1.朋友斷光光：畢業後就疏於聯繫，而且絕大多數同學都還在唸書，生活領域差很多
: 我想認識新的人><
PPT或一些網站都有揪團的服務
這其實也是一個管道遇見志同道合或是有共同興趣的新朋友
比如說美食團或電影團，去一兩次覺得有聊得來的人可以交換一下聯絡方式
像是MSN或是email或是BBS帳號
這樣以後可以直接聯絡交談，久了可能就變成新朋友了

: 2.便祕：整天坐著真的影響很大，我已經不知道怎麼救它了Orz
早餐要好好吃，不要囫圇吞棗隨便塞，然後多喝一些水
好的早餐會促使腸胃從睡眠中醒來，開始消化蠕動
在辦公室的時候也是多補充水分
另外就是多吃一些蔬果還有做一些體操囉 (體操超有效)

: 3.變肥：本來就沒有固定的運動習慣，但是以前趕課都會騎腳踏車，現在就沒了
: 然後就發現畢業剛買的褲子穿不上去...
防止變肥沒有其他法門，就是多運動和飲食節制
不能騎腳踏車，還是可以爬樓梯和多走動
我以前公司在九樓，有時後我就爬樓梯上班，中午吃完飯回公司也是爬樓梯
下班時候也可以提早一站兩站下車，然後慢慢走回家(順便逛一下街 :p)
不過如果你開車或騎車那當然就沒辦法囉
然後週末假日也是出去走一走，不一定是要出遠門去玩，可以在附近公園多走幾圈
或是走路去傳統市場逛一逛(就算忍不住買東西也不會買到太貴的 :p)
吃的部分就是少喝含糖飲料囉，那個真的很容易致肥
然後早餐中餐要吃的好，不要隨便混過，晚餐則吃的少一些，不要太油膩
久了就比較不容易快速發胖，痘痘之類的也會少一些

: 4.變乾：大概是長期待在空調辦公室內的關係，
: 我的頭髮靜電現象變得超嚴重！以前引以為傲的髮質變得很可怕
: 嘴唇連夏天都在脫皮，以前都不會的QQ
這個主要就是空調的問題，也不太容易改善
皮膚和嘴唇的部分就是要乳液、護唇膏還有多喝水
頭髮也是只好在洗護髮上加強了
這真的也蠻無奈的

: 5.變消極：因為上班很累，很多以前的積極都不見了
: 不想跟同事裝熟，只覺得關係OK就好了，反正也不是同類人
: 本來在公車上都會勤背單字，現在一上車就睡到下車
累大家都會累，可是要想清楚你是心裡累還是身體累呢？
我也是很深刻感受到上班的確比當學生緊繃多了
學生一天就算八堂課吧，也不是分分秒秒都繃緊了皮拼命動腦
上班族真的就是至少八小時緊繃著備戰狀態

我只能建議你早睡早起.....
聽起來很老調，但是不要笑，這真的很有用
每天如果能早一些起床，就有充裕的時間好好吃早餐、通勤
早一些到辦公室可以比較平緩地進入工作狀態
這比起每天睡到快遲到、早餐隨便塞兩口、衝到公司腦袋還渾沌不清好的多
晚上真的沒事就早些睡；十點左右上床你大概可以飽飽睡到六點起床
早點上床的好處也是不會吃宵夜或是太過量的食物
無形中對保持體重也是有幫助

另外就是好好切割自己的上下班時間和心情
上班的時候就全力以赴不要想其他的私事
下了班就不要在想跟公司有關的事情，多想想自己、家人和朋友的事情
週末多走動，不管是健行散步或逛街都好，把時間花在家人和朋友身上
這對於改善疲累感還蠻有幫助的



以上供參考囉 :)


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喜怒哀樂，各有滋味不同

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