上班族想減肥，還想降膽固醇 - 工作

By Jack
at 2012-06-06T00:00

Table of Contents

我是在竹科上班的內勤人員，公司的福利還不錯，缺點就是工作真的很忙，
常常要加班，有時候連週末都要來開會，
忙到三餐不正常，也幾乎沒時間運動，
現在肚子上的游泳圈越來越大，大腿也變好粗，
上個月公司安排員工健康檢查，
報告出來，我的血脂和膽固醇都偏高，骨密也低於標準，
為了健康，覺得不能再這樣下去，
我想瘦身，
不知道有什麼適合上班族減重的方法，
同時又可以降膽固醇和脂肪呢??

Tags: 工作

All Comments

By Donna
at 2012-06-07T21:17

你的情況，我比較建議你去找減肥醫師，因為你有膽固醇過高和一些其他的健康問題，靠一般的減肥方法，不見得能降膽固醇又瘦身，減得不好，很可能只是瘦到肌肉，恢復正常習慣很快就復胖，而且膽固醇和血脂肪還可能再飆高喔~~
診所的話，我推薦您雅得麗診所，他們在新竹市SOGO附近有分院，診所地址是新竹市民族路31號3樓(東門街民族路口仁愛眼鏡的樓上)。我姊姊就在雅得麗減重的，去了半年，就瘦了15公斤左右。我姊姊也是上班族，工作的關係，常常沒時間吃早餐，晚餐也都很晚吃，平常忙到幾乎沒運動。剛去雅得麗的時候，體重快80公斤(她才165公分左右)，算是很胖的身材。
雅得麗的楊智堯院長幫她檢查後，發現體脂肪過30%，血液中的膽固醇和血脂等數據都偏高，楊醫師說如果再不減重，以後得高血壓、糖尿病等慢性病的風險會增高。
因為已經影響到健康，所以我姐姐積極的配合楊醫師，楊醫師會針對體質開藥，主要是控制食慾和加速代謝，再配合正確的飲食和運動習慣，楊醫師說姊姊不吃早餐就不對，會減緩整天的循環，反而更容易胖。
我姊算是很有毅力的在減重，加上有看減肥門診，所以瘦得很順利，平均每個禮拜都瘦1公斤上下，目前都沒復胖。後來再去檢查，膽固醇也降低很多。
如果你�

By Heather
at 2012-06-07T08:45

交友問題或是找婚友社更仔細說明,建議你
打關鍵字"婚友社聊聊"參考

By Ula
at 2012-06-07T13:22

這個要根據你自身的情況去瘦身，
我也是上班族一般工作很忙，幾乎沒有時間去運動，節食就更不可能了，如果不吃飯一天的工作根本堅持不下來。自從通過朋友介紹食用香港修身減肥咖啡不過我現在的困擾全沒了，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品。三餐正常吃，又不需要大量的運動，O(∩_∩)O~
能夠減肥成功的感覺真的很棒,為了幫助更多人也能夠擁有這份喜悅,
我介紹了身邊很多想減肥的朋友都來喝這種香港修身堂神奇修身(瘦身咖啡),
結果她們也都瘦下來了耶,還常常MSN上敲我跟我分享她們最新的減肥成績,姊妹掏一起瘦下來.約去游泳或spa就更有伴囉
更好歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦
http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Dinah
at 2012-06-07T08:16

基本上要看你的新陳代謝率，體重，體脂肪....
很多都要看，也許年齡是另一個問題，
最重要的是不要瘦了但身體卻搞壞了
單吃某一種食物減重
會造成營養不均衡
或完全不吃,這樣對身體都會不好
重複多次減重者
來來回回試過各種方法
任何各種人家說有效很激烈的減肥法我都試
最後我把身體搞壞掉了
有正確的飲食觀念很重要
靠飲食來調整個人的體質
當然最重要
每個人飲食習慣的矯正
這次我終於瘦下來了
靠著鄭多燕運動及健康飲食的控制
我很健康的減重了
我自己痛苦的經驗
也希望能夠幫助到想減重的朋友
只要你在相信我~~相信自己~~
你一定也可以辦到~~
一起努力喔~
問我吧!!

By Kelly
at 2012-06-08T13:48

我覺得骨質密度低於標準，我看電視健康節目說，曬個太陽吧，一天15分鐘，身體就會分泌維生素D，維生素D好像對骨頭有幫助，但不要在早上10點到下午2點這段太陽最大的時候，最好是下午4點過後吧，太陽比較小的時候，不然會曬傷呢！自然的最好我覺得，維他命畢竟是化學的~我覺得啦~建議你拿我上述的去請教專業醫師，畢竟我不是專業醫生，還是要請教專業比較懂。
你可以到這個FB參考看看，有一些健康知識：吳博士的營養天地：https://www.facebook.com/pages/%E5%90%B3%E5%8D%9A%...
你也可以參考一下這個健康的FB：57健康同學會：https://www.facebook.com/57healthy
這個節目每個星期二到星期五：20:55到21:55，精選重播：周六日07:00，你可以參考：https://www.facebook.com/57healthy%EF%BC%8C%E6%88%...
http://www.niotv.com/epg_content.php?epg_no=727477...8C%E5%AD%B8%E6%9C%83&stype=name
^_^希望對你有幫助，加油!!!!^_^
注：身體之狀況應請教專業醫生，均衡飲食和適當的運動為健康的基礎!!!!
你有興趣的話，也可以參考我其他的回答紀錄，有些英文背單字的小秘訣http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my_answer?show=AD...

By Linda
at 2012-06-09T15:21

安安
選對好方法，人生可以大不同^^
上班上到何時，你才能發財?
生病休息，你有收入嗎？
你能出國玩好幾天嗎？
說真的!我寧願辛苦一陣子，也不要辛苦一輩子!!!
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By Isla
at 2012-06-10T17:55

我可以介紹給你認識~我是使用者沒有打廣告請你放心~因為我先生他們公司有在做健檢他也有膽固醇而他又有高血壓因為他還要輪三班我怕他這樣身體狀況會不好也是經過介紹開始食用~那我是減肥的~產後肥胖~我兒子也在食用~~他們的產品不是減肥藥~保證不是~他是可以幫你補充你一天無法補充到的營養~~所以我們全家都在使用~~他都每個禮拜過來我家幫我測量我的體質肪~跟你分享~如果你需要的話你在留言給我~

By Thomas
at 2012-06-07T07:32

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By Belly
at 2012-06-08T03:42

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By Tom
at 2012-06-09T09:54

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~
減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？
方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？
體重控制是一生志業。
您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By Joe
at 2012-06-10T08:11

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的��鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼！但是到底那些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言是很大的困擾！最近我找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對你每天吃的東西還有飲水及排便狀況、体重做檢視！並有專人協助你調整你的飲食。最重要的網站還有健康資訊及線上減重學校。我就是在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子！你可以去參考看看雲端飲食日誌系統。
http://apple6.fasobook.com.tw/

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