下個月要準備上大夜班不知道怎麼調整時差 - 工作

By Enid
at 2011-04-03T00:00

Table of Contents

第一次上大夜!上AM1200~0600
1.上大夜幾天前要開始調整?怎麼調?
2.三餐進食時間是..?
3.上下班有要注意的地方嗎?
4.臥室方面怎麼準備?
5.上大夜如何保養身體?
6.如果是上PM2000~AM0800也是跟原本1200-0600作息一樣嗎?
7.還有其他要注意事項嗎?
謝謝~

Tags: 工作

All Comments

By Mia
at 2011-04-03T05:39

您好:
對於上大夜班的人必須面對許多生理，心理及社會上的適
應問題及困難，必須在生活上做些必要的調適。
(1)首先，上大夜班的工作者，必須面對的就是睡眠覺
醒生理時鐘的違背，人類本來就是日行性的生物，「日出而
作，日落而息」，體內的生理活動及荷爾蒙分泌亦是照著此規
律而運作。晚間正是體溫，腎上腺素及警覺性降到最低，而且
是最想睡的時候。上大夜者，必須熬過此一生理精力處在谷底
的時段。
(2)下大夜班後，又必須面臨睡眠的問題，要在什麼時
候睡，要睡多久?又成了一個難題。如果當天大夜休假，睡眠
時間又應如何安排調適亦是一重大課題。
(3)大夜工作者，晝伏夜出,跟一班工作者正好相反，平
常別人在工作時，他在睡覺，別人在睡覺時，他反而在工作，
缺乏與朋友、婚姻、親子的互動，造成社會、家庭關係的惡
化。
(4)大夜工作者另一個難題，就是健康問題。據研究指
出，大夜工作者比較容易罹患心血管疾病，消化道潰瘍等疾
病，並常抱怨全身倦怠，無精打采，即使他的睡眠時間跟白天
工作者一樣長。然而有所失就會有所得，上大夜班也長有許多
白天工作者所沒有的好處。例如有較高的收入、比較不受上級
主管的直接監督、及在白天時有

By Eartha
at 2011-04-03T14:43

詳細資料在這裡
http://ts7777.com/

By Doris
at 2011-04-06T17:02

想到這行上班的妹妹，可以先加我的聯絡方式，
我們先聊聊，我會了解一下妳想入行的原因跟妳目前的情況
這樣東昱才能知道要怎麼幫助小姐，也方便為小姐們規劃。在來就是為小姐們做簡單的市場分析，讓妳瞭解之後，在讓妳考慮自己是否有入行的需要。
不會去欺騙或免強妳做妳不願意的事情之後，接下來就是碰個面、做個簡單的面試。酒店工作主要還是依照外在條件、去區分妳適合上的店家，所以面試必要的喔。
這樣才可以為你做更準確的分析，在見面的過程裡我會依照妳的外型和妳所希望的程度，
提供適合妳的店家，讓妳去做選擇。
參考資料:
酒店小姐&酒店經紀酒店上班實錄

By Jacob
at 2011-04-04T15:36

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

下個月要準備上大夜班不知道怎麼調整時差 - 工作

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