下背痛年輕化 醫師：坐一小時要起來走 - 職場

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1GQO1PkR ]

作者: Conpana (解放) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 下背痛年輕化 醫師：坐一小時要起來走
時間: Mon Oct 1 19:36:54 2012

http://www.bcc.com.tw/news/newsview.asp?cde=1909204

下背痛年輕化 醫師：坐一小時要起來走
【2012/10/01 16:34 報導 】

　　現代人因為生活緊張、缺乏運動，加上長期久坐辦公室，導致下背痛有年輕化的趨勢
，醫師提醒，長期坐姿不良、彎腰駝背，不但容易引發新陳代謝速度減緩、造成肥胖，也
可能因此而讓脊椎與椎間盤產生問題，呼籲民眾應該每坐一個小時就要起來走一走。(吳
霈蓁報導)

一名四十多歲的上班族，長期有下背痛的問題，平均走路走十幾分鐘就要休息，痛了將近
二年，嚴重影響生活。經過復健治療都沒有效果，後來到醫院治療才知道是椎間盤突出到
壓迫神經。

長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐表示，門診中發現，抱怨下背痛的患者，有愈來愈多的趨勢
，一般脊椎會發生病變或退化，都要到年紀較大、脊椎退化才會發生，但現在愈來愈多二
、三十歲年輕上班族都有這個問題。探究其原因，大多是缺乏運動、熬夜、或是因為工作
性質必須久坐而造成。

陳文鈐說：「久坐的話背肌就會持續出力，但如果可以每個小時起來動一動，讓背肌
休息一下，會對腰痛改善有幫助，而如果要改善，就要有規律運動，強化腰背肌肉，腰背
運動會讓血管帶更多養份進去，增加新陳代謝。」

醫師提醒，如果輕忽久坐而造成的下背痛與椎間盤等問題，嚴重可能要進行脊椎手術或長
期復健，甚至面臨失能風險，勞民傷財，民眾不可不慎。


--