不吃也會胖 - 工作

By Frederica
at 2009-10-12T00:00

Table of Contents

我媽媽40幾歲,她是胖上半身
之前她以為是晚上吃太多
後來她晚上改吃蔬菜不吃肉類和飯
或者不吃
可是她發現也沒有什麼效果
她想說可能是多少都要吃
她就把食量改小
還是沒效果
但她沒有便秘問題
因為媽媽都有在吃水果
還有喝水的習慣
問題是
人家不是說年紀建大
代謝會變差也會跟著便秘
可是媽媽沒有便秘卻好像只有代謝差
不知道問題出在哪裡
是不是有缺乏什麼鈣或其中一種維他命
請大大幫忙
(不要廣告推銷,以知道的確信訊息和經驗)

Tags: 工作

All Comments

By Freda
at 2009-10-13T04:12

以前我也以為健康減肥只要靠少吃多運動, 但週遭很多吃很少或在健身房裡拼命運動依舊肥胖或不斷復胖的朋友(包括我媽跟我自己), 直到3年前的一次減重經驗才學習到別於以往的專業健康減重觀念, 深刻體會健康減肥的 '觀念' 很重要 ,否則餓得半死累得半死(拼命按摩&運動), 結果沒瘦又減成易胖體質就白白辛苦了~
局部肥胖要怎么減呢？ (網路資料)
局部肥胖主要是經絡不通造成的,說明身體氣血不足.
打個比方，一條河流，當河裏的水量充足，水頭能量足夠，河道應該是很暢通的，若水量越來越少，水頭也不足，河道裏就會慢慢沉積淤泥，在河道轉彎的地方，河面上漂流的浮渣也會漸漸淤集於此。中、重度的肥胖朋友因為長期脾胃虛弱，加之有些朋友的過度節食與運動，氣血更是相當匱乏，氣就好比是水流的壓頭，血就是水，經絡就是河道，氣血的不足會使經絡淤阻，甚至在經絡的某一段，堆積起很多的垃圾，根據個體情況的不同，就產生了全身均勻性的肥胖和局部肥胖。肥胖但少坐者，一般是全身均勻性肥胖，肥胖且久坐者，往往是肚子、下身特別胖。
這是一個惡性循環，首先肥胖者體內因為氣虛，已經聚集起一堆痰濕，而“濕阻氣機”，痰濕的堆積更加阻礙了氣血的運行，加之肥胖者一些不良的生活習慣，如久坐，造成經絡部分不暢，此處便囤積起更多的垃圾來。因此，追溯到源頭，還是要從氣血的補給開始，跟疏通河道一個道理，要引入新鮮的水源，才能把堆積已久的垃圾帶走。
氣血的培養需要一日三餐的均衡營養 ,最好加點保健食品.
PS. 三餐都要花錢吃飯, "選擇對的食物"比少吃會讓我們是更事半功倍!
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以下是我經驗分享與建議~
學生時代我的確靠著嚴格的飲食控制及大量運動瘦下來, 但是工作壓力及沒時間運動,加上飲食恢復成三餐外食, 於是復胖得更嚴重, 搞得小腹比胸部還凸出, 腰邊可以用手抓出好大一把肉, 還有以前沒有的胃凸~
準備拍婚紗前少吃多動或是按摩要減肚子1公分都非常地困難, 很幸運地在拍婚紗前3個月找到簡單配合吃吃喝喝就可以健康瘦下來的方法(雖然只減不到7公斤, 但重點是在沒搭配運動的狀況下瘦的是尺寸~腰/腹都減10公分以上,臀/大腿減超過6公分,手臂減近4公分, 同事以為我減超過10公斤), 順便改善我常年便秘的問題~
節錄部分人體使用手冊的資料,
>我已經吃得很少，為什麼還是瘦不下來呢？
如果你的體重減少很多但體型外表看起來卻沒改變，有可能是減到身上蛋白組織的肌肉與水分，而脂肪卻沒有減下來，反之，如果體重減得不多，但外型卻瘦很多，甚至腰圍變小了，那才是真正減掉了脂肪。
(可以用來檢視目前採用的減重方式是否真的幫你減脂肪!)
>肥胖不是吃得太多，而是排得太少
“當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。”
>你以為你身上的那些贅肉是營養過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉化成氣血來供你使用；
>堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這種能量從何而來？只能從食物中獲得
(所以減重期間的飲食內容將是關鍵~熱量不等於營養,提供身體需要的營養素才可以讓身體正常運作新陳代謝!)
少吃多動如何享瘦？~http://www.wretch.cc/blog/anti4001/24650788
從中醫的角度談減肥~http://www.wretch.cc/blog/anti4001/22917254
減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行~http://www.wretch.cc/blog/anti4001/24685547
綜整我的健康減肥概念就是 (部分內容節錄自人體使用手冊)
1. 飲食:
*均衡營養-可以維持身體機能正常運作,增加能量身體才有能力把身體的垃圾排出去
*低熱量-減少垃圾堆積, 讓身體有機會把脂肪消耗掉, 過量澱粉類也會轉換成脂肪儲存於體內,所以整體熱量控制很重要
*三餐都要進食,我三餐老是在外,懶惰,又不會煮菜,所以用比較簡單省時的方式執行飲食計畫,單單只是飲食調整, 除了減重,也改善了我胃凸, 附乳,背厚, 小腹, 便秘的惱人問題~
2.運動:
我把他解釋為疏通身體經絡, 早睡讓臟器修復的時間可以修復, 敲些經絡或適合自己的運動可以暢通垃圾排出管道, 多喝水幫助把非消化道的垃圾排出體外
歡迎到我的部落格交流~http://www.wretch.cc/blog/anti4001/
*僅接受"下定決心改頭換面者"預約健康食療減重諮詢!
預約專線陳小姐 0988192587

By Franklin
at 2009-10-14T10:27

哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.中藥膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃.而且中藥ㄝ比較溫和~吃ㄌㄝ沒出現不舒服~~價錢方面ㄝ滿便宜~~還可以先買10天580元的.一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我

By Zora
at 2009-10-15T18:00

減肥，這兩個字總讓女人蠢蠢欲動很多女性常常為了讓自己更美麗,更輕盈,都曾嚐試過許多減肥方法, 當所有人將目光投向瘦身效果時，一件重要的事情被忽略了：安全減肥市面上充斥著許多減肥偏方,而這些錯誤的減肥方法讓愛美的女性丟了錢財賠上健康.
最常見的減肥方法及副作用：
1. 生理期減肥: 利用生理週期,進行減肥，其副作用易使女性生理期大亂。
2.斷食減肥: 節食,不吃東西，其副作用讓自己餓肚子外，停止斷食後，易傷身讓身體機能受到破壞。
3.代餐減肥: 每天都吃相同的東西 Ex: 蒟蒻麵，其副作用缺乏營養，不容易達到減重的目的，且易復胖。
4.抽脂手術: 將身上多餘的脂肪抽掉，其副作用傷身，且費用高，又容易長出多餘的脂肪。
5.埋針減肥: 透過特殊的針具針進穴道內，其副作用效果有限，仿間仍有很多不合法的密醫，需謹慎處理。
肥胖是一種易發現、明顯的，卻又是複雜的代謝失調症，可影響整個生物體正常功能的生理過程，就是說肥胖本質是一種訊號，顯示生物體存在更難預防或治療重障礙的疾病。
健康食品減肥
目前已比較明確的功效成分有兒茶素、甲殼素、黃瓜精、綠茶精、紅花子、白首烏、纖維素、田七花、紫蘇葉等。
配合決心和毅力
實行一個計畫是需要毅力和週遭環境的認同，當計劃開始，千萬不要中途放棄，一次次的失敗將導致脂肪率越減越高，荷包也一次次的大量失血。
希望有幫到你~~~~~~SANDY

By Enid
at 2009-10-14T08:15

我媽媽ㄉ代謝很差
即使吃很少還是容易胖
因為你吃進去ㄉ食物
無法代謝掉
所以自然體重就會慢慢增加
如果你方便ㄉ話
我可以先幫你媽媽測代謝
讓你了解一下你媽媽ㄉ身體狀況
體脂肪
體年齡
等等
有興趣可以與我聯絡
[email protected]
希望對你媽媽有幫助

By Faithe
at 2009-10-16T05:00

35歲之後代謝會隨著年齡增加而慢慢變差
尤其如果她比較少運動則代謝律會變得更低喔!!
其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功
因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同
坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效!

首先生活的作息方面
日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜
都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂
而且身體的新陳代謝率減緩
會越來越胖….

而飲食習慣
除了大家都會算的食物熱量法外
還有一些小技巧:
1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)
2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)
3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成
瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!
4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先
5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳
6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….

●紙片人的真心叮嚀:
減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉除非妳用錯了方法!!!!)

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