不容易入睡，練瑜珈有幫助嗎？ - 工作

By Gary
at 2013-08-23T00:00

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我今年35歲
不知道是工作壓力太大
還是因為常常在睡前滑手機聽音樂玩FB
這兩年來我上了床越來越常睡不著
有時拖到兩三點才睡著　隔天工作效率很糟
晚上回家早早就睡睡十幾個小時但是做很多夢
就變成惡性循環
而且周末會拼命睡　浪費很多時間
而且常常早上起來時　肩頸背肌肉超硬超緊
對了我睡著了會睡很熟　但不容易入睡
有人建議我一個禮拜練三四次瑜珈會有幫助
而且瑜珈不同其他運動
瑜珈是練完就會想睡覺的
請瑜珈達人們或醫生們給我些建議吧

Tags: 工作醫生

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By Xanthe
at 2013-08-24T22:41

你好~~
我因為想保持健康所以每天都會做一點瑜珈喔~~
有些瑜珈是為了雕碩身材所以難度很高做完會肌肉痠痛
但有一種瑜珈是幫助一些失眠或是壓力大的人放鬆的瑜珈~~~
這種瑜珈著重於"呼吸"做得當下眼睛可以閉上專心在呼吸上
我自己在做的時候甚至都會想睡呢~~
你可以去youtube搜尋
"YogaToHelpFallAsleep,SleepingTrouble,HowToSleepRoutine"
或是想放鬆
"YogatoMakeYouHappy,RelaxingBeginnersRoutineforStress&Depression"
希望能夠幫到你喔^^~~~~

By Andrew
at 2013-08-25T14:39

我做一做瑜珈就睡著了，所以我認為要作瑜珈對睡眠有幫助

By Daniel
at 2013-08-26T07:26

本頁右上角搜尋欄查找『中醫失眠』

By Kama
at 2013-08-27T21:03

你可能是工作壓力大加上睡眠不足，建議你到（金諾健康枕官網：www.yoyic.com.tw）看看，可能能幫到你！
◇改善睡眠质量，调节失眠、多梦；
◇改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；
◇矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；
◇促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；
◇消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；
◇提升记忆力，睡出好记性。
SKYPE:gbm_2552382315
E-mail:[email protected]

By Susan
at 2013-08-24T00:43

本身我容易因為外在壓力太大~~
而造成我容易失眠而睡不著
所以每天上班總是沒精神
同事們也都覺得我臉色怎那麼差
之前還會因此而吃安眠藥來助眠
後來為了身體著想**不可太依賴藥物****
於是我找到了❤S媄人的✰舒✰眠✰睡✰美✰人
它可以幫助調節我的生理機能
讓我可以放鬆的入眠
連續吃了一個月後～～
臉色好了許多～～因為我不在失眠了。。
可以一覺到天亮了～～
➻➻開心➻➻
他們的產品都有通過多項認證～我吃完也沒有任何異常
反而臉色變好了～
所以有跟我一樣這種睡眠困擾的＊＊＊
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要訂購可以找薛客服噢~~~我都是找她
客服專線:07－6909633

By Hedy
at 2013-08-25T14:13

我非常的難入眠而且也非常的淺眠
只要有一點風吹草動我就會醒來
醒來之後就很難再入睡
這失眠的情況令我非常懊惱
隔天上班都會精神不濟影響我的工作情緒
之後我同事得知我的情況後就介紹我用
S美人-舒眠-睡美人只要睡前30分鐘服用1-2顆
就能改善失眠的情形產品也很天然我有去官網看一下
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而且也有專業的客服團隊☎~07-⑥90⑦1⑥0
從早上9點~晚上12點都在服務這一點讓我很放心
有問題隨時都找的到人我都找溫客服
持續使用一段時間後我發覺我的睡眠品質真的明顯有改善喔
就算醒來也不怕因為我很快就能再進入夢鄉囉
現在吃的飽睡的好上班都全無煩惱~介紹給你囉!!

不容易入睡，練瑜珈有幫助嗎？ - 工作

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