不知道為什麼我的斜方肌老是容易發炎痠痛，常常會有落枕的現象不知道應該如何改善這問題? - 工作

By Emily
at 2018-06-18T04:36

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By Daniel
at 2018-06-18T05:42

不知道你是否是因為工作的關係呢
我是為工作的時候都要一直打電腦，因為慣用手的關係，所以時常造成右邊肩膀僵硬，
剛開始還好解決，有時貼一貼藥布就沒事了，但是或許因為太常反覆發炎，結果就變得非常嚴重，
還好後來去了台北澄觀中醫治療，澄觀中醫陳建輝醫師利用扁針的治療方式，幫助我將反覆性發言而導致肌肉沾黏處鬆開，
果然在陳醫師治療的當下立馬感覺好了許多，不過為了防止肌肉再度沾粘回去，陳醫師有開了幾帖水藥幫助我調理，
就這樣治療兩次後，後續就幾乎沒再發生肩膀僵硬的問題了，非常推薦你去這間診所治療喔

By Ethan
at 2018-06-20T17:26

一早起床脖子突然痛得無法轉動，唉呀！原來是落枕了。中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱「急性頸椎關節周圍炎」，造成原因可分為3種：
1.脊椎、頸椎小面關節錯位，整脊可以幫助復健，但風險也比較大，中醫師不建議病患自行去推拿，就連物理治療師也比較少做推拿動作。
2.肌肉收縮、痙攣導致疼痛，有時候則是血管收縮所引起。
3.因為長期姿勢不正確，例如睡眠姿勢不當或枕頭不合適，軟組織拉扯太久，因此產生疼痛。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，不正確的姿勢在短時間內也許不會怎樣，但長時間下來就會疼痛。

By Belly
at 2018-06-22T08:44

舒緩落枕疼痛感，這3原則最有效
一般人落枕，如果不去管它，大約3～5天就會自然康復，不過因為落枕造成的疼痛可能會影響日常生活，因此能愈快緩解是愈好的。
在安全的前提下，物理治療師簡文仁提出「治療落枕3原則」，幫助落枕患者舒緩疼痛。
第一時間可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷患部。
自行伸展脖子。落枕時要儘量伸展，當脖子轉動到會痛的位置時，記住不要馬上就縮回去，要先停在原處，等到適應疼痛感、覺得好一點以後，再繼續轉動並後仰直到極限。簡文仁提醒，伸展時要溫和、漸進、緩慢。
姿勢要擺正，不要因為疼痛而持續歪著脖子，否則不正確的姿勢維持久了，脖子還是會痛。

By Connor
at 2018-06-21T14:19

長時間坐在電腦前的上班族，其實是是落枕的高危險群。在辦公室小小的座位上，可以做哪些簡單肩頸保健運動？
1.按壓「手三里穴」
端正坐好，脊椎打直，雙手交叉胸前，右手掌心握住左肘尖，拇指壓住左前臂的「手三里穴」（如果壓對穴道會有痠痠的感覺），左手做出旋轉喇叭鎖的開門動作20～30次，然後左右手交換；雙手都做完後，會發現肩膀變得熱熱的、很放鬆。
2.沉肩
右邊肩膀往下沉，左手壓頭約6秒，之後左右交換共做3次。切記動作要緩慢。
3.頭部左右轉動
肩膀維持不動，頭部往左、右兩側旋轉至少80度。
4.耳朵對準肩線
常看電腦的人會有「猿人症候群」，也就是頭部常會不自覺向前傾，所以平時可以做些「縮下巴」的動作，注意耳朵不要超過肩線。
5.雙龍護珠
雙手抱頭向前伸展，約持續6秒，多做幾次可以讓肩頸肌肉變得比較靈活。

By Todd Johnson
at 2018-06-20T07:59

到底落枕是怎麼發生的呢？事實上，除了枕頭高度不合、睡姿不良，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外，臨床上常見落枕的原因，更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾，以及坐、站姿不正確等動作下，造成頸椎負擔、血液循環變差息息相關。進而導致睡醒後，突然感到頸項僵硬，頸部一側肌肉緊張、疼痛、活動受限的落枕症狀上門。
因此，想要避免落枕症狀惡化、反覆發作，平時養成正確坐姿、站姿非常重要！
舒緩落枕不適不求人　揉按、艾炙2穴位效果好
《穴位1—大椎穴：溫通督脈經氣，宣痺通絡》
定位：在項背部脊柱區，第7頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。
取穴：正坐，把手放在頸後，低頭時位於最高隆起處骨頭的下方。
多學一點：大椎為督脈經穴，主治頭項強痛、咳嗽、氣喘之症。
《穴位2—後溪穴：溫經祛風散寒，行氣活血通絡》
定位：在手內側，第5掌指關節尺側，近端赤白肉際凹陷中。
取穴：握拳，在小指掌指關節後，有一皮膚皺襞凸起，尖端處即是後溪穴。
小叮嚀：除了以手按壓外，也可以選擇艾炙的方式輔助加強刺激力。一般建議，選擇艾條懸炙，並以每次10至15分鐘為宜。至於首次進行艾炙者，在艾炙後溪穴時，不妨可試著手握拳，懸在燃著的艾條上方，��

By Annie
at 2018-06-19T18:06

導致頸部僵硬的原因是？
很多人頸部僵硬的原因是由於姿勢不良，肌肉耐受性較差。例如，用固定的同一姿勢使用電腦或手機，導致關節和肌肉過度伸展而受損，引起痙攣。一旦在你的頸部肌肉磨損，它可能無法正常運作。但關節持續帶動肌肉，引起拉傷或神經受損，這會使你感到僵硬和痛苦，症狀可能持續數天，甚至是一周以上。
落枕的解決方法
落枕並不需要接受緊急醫療的處理。如果你發現自己頸部疼痛，有一些技巧可以幫助你。利用60秒的按摩就可以創造奇蹟，減輕頸部疼痛。
找到疼痛的區域，推動頸部，然後往疼痛區域的相反方向稍微彎曲。重複此步驟20次，這是一個很好的伸展運動，有助於放鬆頸部肌肉。
其他緩解頸部僵硬的方法如下：
•交替使用冷敷、熱敷
•嘗試活動你的頸部，進行柔軟、無痛的運動
•選擇較硬、可以充分支撐關節的床墊
•服用非處方止痛藥
•使用護頸以減少壓力

By Lucy
at 2018-06-20T20:18

落枕並非只在床上爆發
「落枕」是臨床常見的小毛病，病情可自動痊癒。然而，曾落枕的民眾都知道，不管病情輕重，由於脖子、肩膀等處肌肉僵硬、疼痛，無法靈活動作，生活品質都大打折扣，雖是小病，也叫人無法忽視。落枕常見的發作原因，多出於患者肌肉瞬間極度用力，像受冷、受刺激，導致頸部肌肉群緊繃、痙攣，輕輕拉開肌肉就疼得受不了。
落枕易發生在一覺好眠後，這是因為睡得太「香」，枕頭偏掉，以致肩頸失去支撐，負擔加重，當不正確的睡姿維持一整晚，早晨起身時不自覺用力，肌肉就容易因刺激而收縮，導致脖子想轉也轉不動。其實，落枕不一定發生在「床上」，國泰醫院物理治療組組長簡文仁提及，只要做「不正確的動作」，如開車轉身到後座拿東西、彎下腰到沙發底下找東西、過度轉頭等，讓頸部突然地用力，均易使脖子肌肉拉扯而受傷。
落枕與「彎指效應」原理一樣，若將一根手指頭打直往後折，短時間內不再折壓，指頭能迅速地回到正常位置；若折壓時間過久，手指恢復時會感覺僵硬且疼痛，這是因組織長時間受拉扯，血管被壓迫而循環降低，加上神經受到刺激，在恢復正常前，免不了一陣酸痛。

By Selena
at 2018-06-21T13:14

許多人都有落枕的經驗，早晨起床後脖子突然無法正常轉動，稍微一動，頸部就疼痛難耐。
長期超負荷工作，使頸部肌肉牽拉過久，如果夜晚睡眠姿勢不當，又沒做好保暖，使脈絡運行受阻，就容易發生落枕。
對付落枕脖子疼，老中醫有一個方法，可以讓你的脖子「一鍵重啟」，告別疼痛。
神奇的「落枕穴」
落枕穴是非常有名的「經外奇穴」，因為很有效，所以稱「奇」穴。平常按可能沒什麼感覺，但落枕時按起來特別痛。
1落枕穴位置
手背第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1厘米處。
用手指朝手腕方向觸摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的兩根骨頭之間，在手背上找到最痛的那個點，也就是有強烈壓痛之處。
2按摩方法
（1）用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。記住：哪邊落枕，就在同側手背上找痛點。
（2）按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。
（3）頭部轉動時，以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
3功效
按摩3~5分鐘，一般情況下，落枕能即刻消除。注意，不

By Rosalind
at 2018-06-19T18:27

「痛」往往是一種疾病很重要的症狀，但是對於肌肉疼痛而言，大家在日常生活中經常會碰到，而且大部分的情況這些疼痛都會消失，所以大家比較不在意。不過對於某些疾病而言，肌肉的疼痛往往是主要的臨床表現，患者如能提高警覺性而及早就醫，才能儘早查出病因，進而對症下藥。
　　大部分的人們都有過運動後肌肉酸痛的經驗，尤其在從事超出一般運動量或做一些不習慣的運動後更容易發生。產生這種酸痛可能有幾種原因，第一是肌肉纖維的拉傷，第二是肌肉在運動時及運動後，產生的一些化學物質刺激到肌肉中的感覺神經。這些化學物質都是肌肉代謝時的一些產物。至於是那一種物質會引起酸痛至今仍無法確定，以前大家認為乳酸就是元凶，但是後來有許多研究顯示其他的化學物質的可能性更大。我們在感冒發燒時，常常會有全身肌肉酸痛的現象，這種酸痛可能是由於感染中，白血球受病原體刺激後產生的一些化學物質，這些物質會導致肌肉中前列腺素E2的增加，而這種前列腺素會對於痛覺接受器產生很強的刺激作用，進而導致疼痛。如果我們的肌肉發炎的話，這些發炎的細胞產生的化學物質也會引起疼痛，這種痛往往會持續很久。在成人有所謂的多發性肌炎及皮肌炎，就是因為自體免疫失調引起的肌肉

By Lucy
at 2018-06-21T17:02

根據本人十五年教學與實務經驗，斜方肌酸痛、落枕等問題只要透過日式整骨手法即可。本人已經成功幫助過上萬人次的實際經驗。
個人教學影片:https://youtu.be/TYyPaUZACQE
FB專頁:https://www.facebook.com/takaki.japan/
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By Lucy
at 2018-06-21T02:09

我覺得這個產品的效果非常不錯！
身邊很多朋友也都有在吃
我也是因為他們的推薦才開始研究
前幾天才剛加購而已
詳細介紹可以看這邊寫的很清楚喔
https://goo.gl/zVeLPT
現在有免運費的優惠組合
送貨速度也很快，有興趣可以參考喔

By Regina
at 2018-06-20T08:16

那是因為沒有徹底改善的問題。可以使用筋肉放鬆術來改善。

不知道為什麼我的斜方肌老是容易發炎痠痛，常常會有落枕的現象不知道應該如何改善這問題? - 工作

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