久坐上班族要如何瘦身呢? - 工作

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By Gary
at 2016-01-05T20:02

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Tags: 工作

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By Hazel
at 2016-01-09T11:40
1.爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部、提臀瘦腿。如果妳的公司所在樓層不是很高,與其花時間等電梯,不如改變路線,走走樓梯。2.在辦公室準備些低熱零食工作會消耗妳的腦力,也會消耗妳的體力,讓妳容易感到饑餓。在正餐之前,吃壹些小零食或喝些水,增強飽足感,避免正餐進食過多。因此,平時可以帶些低熱的零食,如全麥纖維餅乾、水果、優酪乳等到饑餓時候吃。3.儘量自己帶飯上班族大多外食,但外食的飯菜多鹽多油,菜色搭配也不夠健康。要控制攝取的熱量和營養,最好還是自己動手做。4.早晨或下午健身壹般公司都是早上9點鐘開始上班,所以想鍛鍊的上班族不妨選擇在9點之前晨練,清晨的鍛鍊有助於提神醒腦,幫助大腦的運轉。另外就是中午休息的時間可以考慮去健身房,出完壹身汗再洗個澡,下午工作也能精神
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By Ethan
at 2016-01-09T22:49
我有一個無停滯期沒有復胖問題的瘦身方式唷!!!真的覺得超有效果的!!!而且瘦下來身體有很健康~~~而且我真的瘦掉超多公斤數的!!!!!!!!!一切都要感謝鄉民的推薦啦~~讓我現在變得照麼苗條.....現在的我情書收不完呢!!!XDDD而且我還看到有部落客分享喔!!!http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...這篇就是我看到最有FU的~~~跟我的處境根本像阿!!!版主可以參考看看喔!!!沒效果的話,我不會亂分享啦~~~Trustme!!!^^產品都是來自【***】唷!!!!她們家的產品我可以安心做使用.....因為有多重食品認證把關啦!!!!^^如果有任何疑問的話,都可以撥打客服專線喔!!!我有做過諮詢,每位客服都好親切喔!!!!而且都可以幫助我們解決疑惑喔!!!^^【O7-69O8586】...
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By Doris
at 2016-01-06T13:36
肥胖因經絡穴位阻塞,令五藏六腑功能失調,即使日日節食都會肥胖!如果五藏六腑功能正常,那怕天天大吃大喝也不會肥胖!約兩個月可減30-40磅。不復胖不反彈,無須節食.荃灣"杜仲堂"以'整脊點穴推拿'減肥法;(擅長:肩頸腰腿疼痛;)查詢電話:6938 1528...

大三資管生,未來工作不想做相關科系的?

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By Yedda
at 2016-01-05T17:49
我目前是大三資管系的真的,東學西學的,不知道要做什麼好家裡在做裝潢想問一下哪裡有室內設計課程聽我同學 ...

[想問]花蓮民宿面海景房又便宜請推薦?

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By Tristan Cohan
at 2016-01-05T06:41
花蓮民宿面海景房又便宜請推薦?

[想問]現領工作打工臨時工?便服店薪水?國外打工機會?

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By Damian
at 2016-01-05T05:17
現領工作打工臨時工?便服店薪水?國外打工機會台北酒店公關的薪水收入真的很多嗎?小姐的收入薪資