使用電腦的後遺症 - 職場

※ 引述《mindycandy (minhui)》之銘言：
: 可能是整天用電腦的關係 或是帶NB上下班通車一小時的因素
: 尤其是使用滑鼠的手腕 會隱隱作痛
: 請問有沒有什麼好方法可以避免的減少的

關於帶NB上下班,建議換一個舒適一點的雙肩背電腦包,
不要用Tote包之類的側背包,
若是不想太休閒或陽剛款式,可以到mobile01或其他地方搜尋
(避免廣告嫌疑,麻煩請自己搜尋一下女性專用背包囉...)

至於用滑鼠, 要注意握滑鼠時你的前臂與手腕不要呈ㄑ字型,
盡量調整到前臂與手腕一直線,
椅子的高度與位置也要調整一下,讓手是自然垂放在桌面,
而不是太高懸在空中,或太低緊壓桌面...

滑鼠本身,可以選有人體工學形狀的(大拇指處有凹入,比較好握)
依自己的手掌大小選擇,不要選太小的才不會整個手像是'捲'起來在抱滑鼠
當然也不要選太大的,那會為了按到鍵的前端而一直"拉長"手指位置,
同時讓你的手腕變成懸在半空,時間久了也會很累.

最後,非常建議訓練用左手拿滑鼠,
因為我自己就是右手痠痛到連晚上睡覺都難以入睡,
強迫自己改用左手,時間久了就習慣了,加上同時注意以上提的姿勢與位置等問題
五年下來左手都還沒出現右手那種狀況.

補充一點: 為什麼推薦用左手拿滑鼠,
一般而言,Desktop配的keyboard右邊都有number pad(就是數字鍵區),
所以鍵盤位置通常會被放到偏右邊,也就是說滑鼠的位置會更加右邊,
強迫使用者的右手必須彎曲成ㄑ型來配合鍵盤位置.
但這時候鍵盤左邊其實是比較空的!!
如果滑鼠放在這邊,就不會離你的中心太遠,也就不會造成手腕要屈就著滑鼠...
(描述能力不是太好, 希望大家可以想像那個畫面...)

有時候跟人家用電話討論事情,肩膀夾著話筒,
左手用滑鼠控制電腦找資料,右手還可以一邊抄下對方講的重點,
超方便~
至於經常要按快捷鍵編輯文件時,就暫時改用右邊那隻滑鼠...:P

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※ 編輯: NavyTsai 來自: 118.169.103.186 (04/20 00:41)