保養頭髮的方法 - 職場

※ 引述《candywu (無緣的陌生人)》之銘言：
: 出社會兩年多了
: 我是個容易緊張的人 常常造成自己太大的壓力
: 感覺現在變得很會掉頭髮 綁頭髮時也有覺得髮量變少了
: 我本身頭髮就很少了
: 現在開始用一些純植物性/天然的洗髮精
: 畢竟頭髮對我們女人來說是很重要的
: 請各位OL們分享一下 還有什麼保養頭髮的方法呢?
: 謝謝囉~~
我很久很久以前有收到一封信
裡面剛好提到市面上哪種洗髮精不含矽靈
對頭髮掉落比較沒傷害的
因為我本身也是愛掉頭髮一族XD
提供給你參考唷
1. 落健洗髮精
2. 義大利雲緹佛媚絲蜂膠抗屑洗髮精
3. 潘婷深層清潔洗髮精!
4. 美吾髮葵花洗髮精
5. 蒜博士洗髮精
6. 新萃妍果酸洗髮精
7. 萊法耶的洗髮精：養髮、亞仕、可碧夏、芙蘿拉
8. 美體小舖冰藍洗髮精
9. 卡詩二號髮浴
10.金美克能洗髮乳
11.花王柔涼型洗髮精(綠色透明那罐)
12.台鹽蓓舒美洗髮精
13.依必朗抗落髮洗髮精
14.沙宣"深層清潔"洗髮精
15.JOICO k-paks系列
16.蕾莉歐蕁麻洗髮精
17.法國植物療髮：抗落髮及檸檬洗髮精
18.uno藥用炭洗髮乳
19.Avalon：Lavender薰衣草味純天然洗髮精
20.花王柔潤型洗髮精(粉紅)
21.566洗髮精(黃色那款)
22.生活工廠的玫瑰洗髮精、薰衣草洗髮精、檸檬草洗髮精
還有他們代理的紐西蘭精油洗髮精黃色 (不知名的...)
250 ML,
綠色（迷迭香+...)250 ML,紫色(薰衣草+....) 250 ML
23.沙宣的深層洗髮露
24.aveda榭香系列
另外提供你一些《改善掉髮》的方法，希望對你有幫助：

【促進頭髮生長】的方法：


˙內調

　　營養：膳食種類的豐富能爲頭髮的養護提供足夠的營養。蛋白質缺乏就有可能使頭髮
的生長停頓下來，導致頭髮未成熟就過早脫落；含碘的海菜類及碘鹽、含維他命和泛酸的


　　食物：如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等都能給頭髮提供足夠的營養。

　　均衡：爲了護髮，除了應當攝取各式各樣豐富的營養外，還應當注意營養的均衡問題
。過量的、過分精製的碳水化合物或者飲酒都可能消耗掉有美髮作用的Ｂ族維他命。除此
之外，平時還應多吃如配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋
類。



˙外養

　　清潔：頭髮的清潔是養護的第一步，若你在灰塵較多的環境中工作，應戴帽子，以避
免灰塵、汙物散落在頭皮上；頭皮髒了應及時用洗頭水洗乾淨，防止細菌侵襲，這樣會有
助於頭髮生長。


　　梳髮：頭是五官和中樞神經所在。經常梳頭(應使用圓頭梳)，加強對顔面和頭皮的摩
擦，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭髮得到滋養，同時能保持頭髮光潤烏黑，牢
固髮根，還能防止脫髮。梳髮不僅可除掉乾燥的頭皮屑，而且可將此雪花狀物質連同灰塵
與髮膠等殘餘物質一起去除。


　　按摩：人的頭部屬於人體的主宰，有許多經絡或直接地彙集於頭部，或間接地作用於
頭部。因此，除梳頭、刷髮外，還可經常對這些穴位進行按摩，從而促進血液循環，改善
營養代謝，增加髮根部的血量分佈，加速其生長。


　　一般而言，油性頭髮在按摩時手法應輕柔一些；乾性髮質按摩時應較有力度些，以刺
激腺體分泌油脂。爲了使按摩效果更好，可用手指從頸部以圓圈方式按摩滑至前額，然後
再越過髮際。每周至少應按摩１至２次。

　　另外正常的頭髮每月約生長 1 -2 公分，但因為年齡、性別、季節、健康狀況、頭髮
長度等因素而有變化。 擁有一頭漂亮健康的長髮需要靠多方面的照顧及耐心，以下提供
有效的護髮方法讓您參考：

(1) 選用弱酸性洗髮精，鹼性度過高易造成油脂及水份過份流失。

(2) 依不同的髮質選用專用性洗髮精，以免造成頭髮的負擔，調配個人專屬洗髮調理髮質
的美髮產品，是一個不錯的選擇。

(3) 經常梳理頭髮，使油脂平均滋潤到髮梢，並可刺激髮根，促進血液循環。

(4) 使用不會帶靜電的木質梳子。

(5) 飲食上多攝取維生素 B 群及 E 的食物。

(6) 每天指壓按摩頭皮。　

(7) 頭皮保養及頭髮保養要持之以恆。


頭髮營養食譜

頭髮的營養表：

維生素A：
肝蛋黃胡蘿蔔南瓜桃子
促進頭髮的生長


維生素B2：
營養米黃豆紅棗紫菜肝
缺乏時會抑制毛母細胞功能引起掉髮


維生素B6：
糙米小麥瓜子豆類
製造毛髮所需的維生素


維生素C：
水果類
可堅韌毛乳頭的微血管，使養份順暢的吸收


維生素E：
小麥胚芽油槙物油
可保護毛囊

以上是我從知識家看來的
※ 編輯: Sauerkraut 來自: 114.217.51.223 (10/11 11:07)