克服久坐的問題 - 職場

By Ina
at 2015-04-26T23:18

Table of Contents

本人在百貨公司資訊工作

之前寫程式兼打打雜
還會跑跑賣場處理櫃上pos或刷卡機問題

職務調整後現在是整天寫程式坐著到下班...

身體就開始出毛病腰酸背痛肩膀僵硬
之前長期姿勢不良又出現坐骨神經問題

當然我有運動但健身為主
但還是覺得全身硬梆梆血液循環太差
還有柔軟度太糟糕
現在睡覺深夜會背痛起床後不會
搞的我每天睡不好也停掉健身

搞的現在比以前更虛...
我覺的是開始久坐後就讓我的健康往下滑
各位如何克服這問題....

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All Comments

By Ethan
at 2015-04-27T01:41

我也整天坐著被電腦看，半小時起來活動一下

By Damian
at 2015-04-28T07:47

建議去做復健，還有就是你的坐姿一定不好，要改姿勢

By Kristin
at 2015-04-28T10:36

我也有過類似問題，一定要定時起來走動（e.g.倒水、上
廁所）而且要注意坐姿，不要駝背或低頭，注意一下自己
電腦放置的位子。也可以適當找醫生求助（中西醫或推拿
師傅）

By Aaliyah
at 2015-05-01T21:51

我看過有些人把筆電螢幕放很平頭是低著在看那樣很不
好

By Necoo
at 2015-05-05T19:32

坐整天非常傷腰~ 做20分起來雙腳微蹲~手舉高~頭往天花

By Agatha
at 2015-05-10T13:52

板~原地跳20下會舒緩些~ 嚴重的話可能要站著辦公才能改
善

By Ethan
at 2015-05-13T04:01

頭往天花板看

By Kelly
at 2015-05-13T06:09

沒趕急件就每隔一小時起來去茶水間走走動動伸展筋骨啊~~

By Ingrid
at 2015-05-18T01:23

我現在能站著也能做的就都站著坐
還把鍵盤跟螢幕墊高XD

By Dora
at 2015-05-20T02:54

去做瑜珈很有用

By Jack
at 2015-05-24T23:55

去給專業的按摩放鬆一下吧

By Wallis
at 2015-05-25T03:14

買乳膠床，雖然一塊很貴，可是我現在睡覺都好舒服喔
～

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