兩個半月瘦十公斤可能嘛!? - 工作

By Skylar Davis
at 2011-04-21T00:00

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現在是大一目前158公分58公斤我想要變瘦想要變正~"~我覺得想變正的第一步就是變瘦夏天要到了!!!!!我希望我也可以穿上可愛的小短褲=v=想說暑假前訂個目標試試看!!!請問兩個半月瘦十公斤有可能嘛!?要怎麼瘦!?((怎麼吃....?動....?希望大家可以幫幫我!!!!!!!!!!...Showmore

Tags: 工作

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By Kama
at 2011-04-24T15:52

▲現在是大一△你現在又是正值成長期，所以整理一下只有四個重點，1.正確飲食習慣。(正確的時間，吃對的食物，多喝水)2.正常的生活作息。(早起、早睡不熬夜、不超過11點睡)3.持續的運動。(不必激烈，不必量多，但求持續成習慣)4.保持開心的心情。(因為壓力多少會影響生理機能)▲目前158公分58公��

By Anonymous
at 2011-04-25T17:30

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Rachel
at 2011-04-24T18:41

是否曾經嘗試減肥?用節食法(餓到頭昏血壓低)恢復飲食後卻更胖喝代餐不喝時又變胖而且你想喝一輩子?從此與美食絕緣還是曾經參加某些課程真的瘦了課程結束後又胖回來而且你減的是肌肉和水分重量還是脂肪重量?難道減肥真的要這麼辛苦嗎?那你就錯了!因為是有些方法你不知道如果不須節食不用代餐

By James
at 2011-04-21T19:03

一般而言，建議平均一周體重下降的速度最好在0.5～1.0公斤，所以您要2.5個月減10公斤，是一定可以的，但是必須趕快開始，否則時間是不等人的唷!而根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制至於減重的三大關鍵：1.均衡營養

By Noah
at 2011-04-22T04:37

建議你先讓我幫你分配三餐，讓你除去肥肉，之後再教你簡單小運動瘦身~PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥肉。(以前的經驗)花一個月的時間試試我的方法~不知道你的年齡?體脂肪是多少?我個人之前是讓體重管理專家免費幫忙�

By Emma
at 2011-04-22T17:09

你要吃低熱量的水果多吃燕麥或者自己煮十榖粥不加糖落神花洋菜凍不加糖就有酸甜味晚餐吃海帶結或者海帶芽湯紫菜湯，加點胡椒鹽和幾滴的香油每天要吃三種蔬菜2種水果吃在1500卡以下搭配一小時消耗300卡的運動如果不運動你只能吃1200卡以下...Showmore

By Kumar
at 2011-04-24T05:23

您好我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上

By Anonymous
at 2011-04-22T19:45

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Lauren
at 2011-04-22T10:28

可以啦!!!!多多運動!少吃油炸類就好啦!!!

By John
at 2011-04-23T21:35

多吃菜...少吃弱..就有肯能拉

By Joseph
at 2011-04-24T13:44

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋�

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