只剩一個月 立定跳遠要怎麼練?? - 考試

※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言：
: 距離 體能測試 只剩一個月的時間 目前試跳的結果 還不到160cm
: 這段時間 該如何加強 有請專業的大大指導分享一下
: 感謝~ <(__)>

嗯，吃增加肌力跟爆發力的補及品啊 像是肌酸

不過我必須提醒你，幫助很有限

就跟你想在一個月進步很多一樣，都是很有限的

因為身體不是你短時間惡補就會突飛猛進

過度的訓練反而有可能造成對身體的傷害

反而得不償失

這種一次決勝負的考試我認為增加腎上腺分泌可能還比較有機會讓你達到目標

所以，想像自己是一隻小鯉魚吧..

想像前面有一個門等著你躍過去..告訴自己只有這麼一次機會

或著想像自己是條小鱒魚吧 然後前面有成千上萬條雌鱒魚等著受孕..





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