只希望菸癮能在小一點 - 工作

By Daniel
at 2014-01-24T00:00

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只希望菸癮能在小一點!
高中時菸癮並不大只有抽半包
過了幾年因為生病去看精神科又開始抽菸了
我不知道為甚麼現在自己菸癮這麼大加上吃完東西也抽一隻菸要一包多(一天)
我去年也看過戒菸門診沒成功過==這點我當初要求家人帶我去看戒菸門診當然是為了自己好
我算算自己大約40分鐘就要抽一根是不是好像太多了
好像我一天有抽1包半只希望能稍微或再減量多一點!我也在找方法把菸癮減量
我的精神科醫生只叫我少抽點可是我也在努力找方法少抽點菸
已更新項目:
LEO力歐先生：是沒錯假如我有上班應該會少抽點但我辭掉工作已經有一兩年了
過去幾年前曾經有工作　那時候　菸癮　也算還好中等
2個已更新項目:
2號回答者謝謝了那是藥局有賣?不過沒打算吃甚麼尼古丁口香糖要花很多錢
3個已更新項目:
沒錯2號回答

Tags: 工作醫生

All Comments

By Hedda
at 2014-01-28T20:46

您好！
(1)希望菸癮能在小一點，唯一的辦法就是〝戒菸〞，人都有習慣性、依賴性、自我安慰性，心裡越想抽少一點，但生理卻不聽指揮，這在醫學理論就是「精神管行政」。
(2)戒菸是靠意志力來支撐，跟時間對抗，一分一秒的過去，時間的累積自會產生戰勝煙癮的成就感，時間久了就會在不知不覺中的將菸戒掉，就沒有減少抽菸的問題。

By Andrew
at 2014-01-24T21:09

現在聽說有尼古丁口香糖，聽說嚼一次，可以撐一個禮拜，不妨試試看，只是一片口香糖就要一百元，不是一般人買得起的，除非你有低收入戶，拿藥、看診才不用錢。
2014-01-2612:19:15補充：
還有一招偏招，看你敢不敢用，就是嚼糖果，我在住院的時候，有人用這一招戒煙癮。
2014-01-2614:14:06補充：
要不要去住院強制戒煙，不過住院一個月要一萬多元，你要戒得很有價值。

By Michael
at 2014-01-26T20:17

上班時就不能抽煙了吧~最多休息時間抽個1-2支~有事做就不會想抽了
2014-01-2413:53:52補充：
真的就是沒事做才會一根接著一根~我現在抽煙就多個濾嘴~
至少多個濾嘴也心安些~
2014-01-2611:26:52補充：
尼古丁口香糖還有貼片還電子煙~我全試過啦~還是沒用~
吸煙的都愛看的就是那從嘴裡吐出白煙~~
沒了那煙霧~你就會覺得沒用~
但若用了上述的那些~請再加一樣~就是決心~
不要用了貼片又拼命抽~保證吐死你~我吐過了

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