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可以改變生理時鐘？ - 工作

Lauren avatarLauren · 2009-09-11

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我是個夜校生，目前早上沒工作我通常晚上11點到家，接著窩在房間我常常打電腦打到早上6、7點才睡睡到下午2、3點才起床，5點出門去上課如果要我在晚上睡我就會睡不著請問一下，如果我這樣改變生理時鐘，會很傷身體？我有去別人的發問看說是身體是因為陽光之類的，所以身體能辨識是早上還是晚上還什麼的，我有點忘記但我想問，我都待在房間，有日光燈，還管有沒有太陽？P.S.請照問題來回答，不要貼了一大堆不是我問的答案...Showmore
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Zenobia avatarZenobia2009-09-13
版大你好歐..我實話實說，有冒昧你請不要見怪說真的我覺得你講的這些是藉口因為我也是夜校生但其實我跟你一樣糜爛的生活但我白天有工作，可是偏偏晚上我有失眠跟打電玩的習慣所以導致白天工作的無精打采的但是你有想過假如電腦沒了，你是不是就會讓自己休息可能是因為你覺得白天沒有事情做所以才會努力的打電腦，才會長久下來作息調不回來說真的，我現在二十五歲，我的作息還是調不回來我都半夜二、三才睡覺的我也無能為力啊，這是�
Iris avatarIris2009-09-15
一般來說可以的我哥哥他也是讀夜校的喔!!不過他在11點之前就睡著了他本身愛玩電腦但是不行~~因為家人會心疼阿!!如果是我我會慢慢調整,一天提早10~20分鐘睡試試看喔!!如果睡不著我有一些方法1.睡前喝點熱的東西(例如:牛奶,可可)2.運動可以讓自子累一點,比較好睡還有很多(不訪自己查查?!)我呢...先喝杯牛奶再來算數學or看書本身是希望你能調整一下生理時鐘喔!!因為熬夜真的對身體不好<還會長豆豆會醜醜的喔!!>為自己想想,也不要讓家人為你擔心!
Iris avatarIris2009-09-12
你現在的生活已經非常傷身體了而不是突然要你改變生理時鐘才傷身日夜顛倒本來就對身體不好現在還不會感覺到什麼等過好一陣子你才會發覺體力真的有差或許你可以改變作息方式下課回家1～2個小時後就去睡早上8點起來吃個早餐看個電視消化一下再睡第2趟起來就去上課　對身體也比較好至於那什麼身體會辨識陽光之類的是有過這種論點我只知道適度的接觸陽光對身體是好的但是人體器官的運作是照一般作息照表操課你要它在休息時間工作是沒辦��