我本身原本就屬於體型偏瘦的那類,以前國中高中不管怎樣吃都不會胖,也沒怎樣在運動
可是當完兵開始工作以後發現不知道何種原因,體重直線上飆目前已經達到 身高174
體重卻達到 113kg離譜的體重 , 也不知道啥原因怎樣少吃都很難瘦回去
不知道是否和我工作環境有影響,本人目前在當保全,大夜班 (晚上六點到早上六點那種)
通常我整天下來都只有吃早餐 和晚餐 ,因為回到家就頗累的 通常早上八九點就開始睡
睡到下午準備上班, 不過我偶爾還是會去游泳一下
我想請問一下是因為我熬夜工作的關係,已經影響到了身體嘛?
我代謝變很差,而且出現下肢水腫,吃藥吃了快一年還是沒辦法改善
我身體該到底怎樣調理,還是三餐到底要怎樣配才比較容易瘦下來
我早餐平常也沒吃很多 通常就是 豬肉漢堡+蛋+豆漿(偶爾奶茶)
晚餐通常就是一般的便當
我每天都有在喝水,至少1500~1800cc
每天排便也很正常 固定 1~2次
我實在是搞不懂我哪邊出問題會瘦不下來,麻煩大哥大姐幫忙一下 麻煩麻煩了
已更新項目:
麻煩打減肥產品的不要來,...看的很煩...就算看起來是真的加上廣告就很假
另外 小紅莓 0.0 你的食譜是不錯..,可是我大夜班的 這樣用一用下來 我也不用睡覺了
可是當完兵開始工作以後發現不知道何種原因,體重直線上飆目前已經達到 身高174
體重卻達到 113kg離譜的體重 , 也不知道啥原因怎樣少吃都很難瘦回去
不知道是否和我工作環境有影響,本人目前在當保全,大夜班 (晚上六點到早上六點那種)
通常我整天下來都只有吃早餐 和晚餐 ,因為回到家就頗累的 通常早上八九點就開始睡
睡到下午準備上班, 不過我偶爾還是會去游泳一下
我想請問一下是因為我熬夜工作的關係,已經影響到了身體嘛?
我代謝變很差,而且出現下肢水腫,吃藥吃了快一年還是沒辦法改善
我身體該到底怎樣調理,還是三餐到底要怎樣配才比較容易瘦下來
我早餐平常也沒吃很多 通常就是 豬肉漢堡+蛋+豆漿(偶爾奶茶)
晚餐通常就是一般的便當
我每天都有在喝水,至少1500~1800cc
每天排便也很正常 固定 1~2次
我實在是搞不懂我哪邊出問題會瘦不下來,麻煩大哥大姐幫忙一下 麻煩麻煩了
已更新項目:
麻煩打減肥產品的不要來,...看的很煩...就算看起來是真的加上廣告就很假
另外 小紅莓 0.0 你的食譜是不錯..,可是我大夜班的 這樣用一用下來 我也不用睡覺了
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如果睡不飽也是發胖原因之一喔
妳這樣吃當然是很難瘦囉
早餐建議別吃豬肉漢堡 如果要吃漢堡最好別選有肉的.炸的
飲料也改選無糖豆漿比較好 奶茶就不要
晚餐一個便當 我是覺得不大好喔
一個便當熱量很高
容易發胖
我建議你
主食建議別吃炸的.煎的.烤的肉類
以雞肉魚肉為優先 去皮吃
飯吃一半
晚餐可以考慮吃粥
如果有空可自製
放依些青菜.魚肉或雞肉
放少許鹽就好
簡單來說晚餐以清淡為主
少吃澱粉類以及肉類就可以了
間隔4~5個小時吃第二餐,就是午餐
再間隔4~5個小時吃第三餐,就是晚餐
就以你上班時間去調配這三餐
早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
切記，你下班的時如果吃東西
對別人是早餐，對你可就是宵夜
千萬不要在下班時當成早餐命吃
一般沒有班時,盡量正常作息
大夜班是賺賣命錢
身體更要好好照顧
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲
有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~
最主要的是~~都沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做 一 定 瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
調理..中藥或保健食品都可以...
但中藥.苦哈哈就是..
保健食品..很貴..但有它的價質..
如葡**的*眾..好像有這方面的產品..
西藥吃多..副作用也會增多..
因我和小孩.有其它健康上的需求..
所以有吃葡**的產品..
歡迎你來聊聊..