各位是怎麼調整生理時鐘跟作息時間的 - 考試

Andy avatar
By Andy
at 2021-03-15T15:37

Table of Contents

想要早點睡早點起來

晚上1930就寢

凌晨0330起床

請問該怎麼調整生理時鐘？

去運動讓自己很累不知道有用嗎？

就怕躺在床上睡不著@@

躺在床上幾個小時的都醒著

好不容易入眠卻時間到了該起床了


或時間到了起床了

但因為作息沒調好睡不飽

昏昏沉沉，早起變得失去意義



想早睡早起是因為

覺得大家都睡覺的時候比較安靜

做事比較有效率

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Tags: 考試

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2021-03-18T10:32
半夜起床要幹嘛？考試又不是在半夜，還是正常的時間作
息，讓自己處於考試狀態下比較好吧！
Connor avatar
By Connor
at 2021-03-20T18:50
你的早睡早起跟一般人的早睡早起很不一樣耶!
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-03-21T11:01
羡慕
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-03-22T14:38
要嘛也21:00在睡
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-03-24T14:49
其實就是習慣問題 只是你剛調的那幾天一定很累
Heather avatar
By Heather
at 2021-03-28T19:44
這跟我阿公的作息一樣耶 確定不調整一下時間嗎
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-04-02T18:03
你要設下制約和誓約，把睡覺跟起床時間固定住，否則就算
沒碰咖啡因也會因為睡太少或睡太多破壞掉作息
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-04-05T16:48
我同意半夜干擾比較少比較安靜 但這個有點怪怪的
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-04-06T11:46
最好還是跟考試時間的生理時鐘接近比較好
Megan avatar
By Megan
at 2021-04-08T17:55
等你作息改完可能都要拼111年高考了
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-04-12T21:42
一小一小慢慢調，一次調個五六小爆掉正常吧
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By Bennie
at 2021-04-17T06:24
其實照平常習慣的作息讀書比較有效率，我考試前一個禮
拜才開始調整
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-04-22T03:50
一天不要睡覺就回來了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-04-22T09:55
哈我以前在南部生活阿公阿嬤都是這種作息
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-04-22T14:13
吃飯時間會影響三小時前進食，睡前一小時洗好澡不看3C產品
，然後把法典拿出來躺在床上看應該可以準時睡著
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-04-24T13:36
起床建議先運動跑1000公尺，然後吃個早飯再讀書
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-04-26T01:44
不一定要法典啦，但最好不要是需要動腦的理科，英文閱讀測
驗、古詩等等
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-04-30T15:08
不能六點起床嗎？XD
三點起床都沒把握有早餐吃耶哈哈
Edith avatar
By Edith
at 2021-05-04T12:32
小弟本身就是大約3點半到4點半自然醒，先前備考唸到晚
上九點清洗一下約10點左右入睡。鬧鐘固定凌晨三點醒一
個禮拜，你自然就會早睡了。
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-05-06T06:52
太神了！三點起床是為夏天準備嗎？還是求安靜？
Freda avatar
By Freda
at 2021-05-07T07:23
只是習慣沒特別為什麼
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-05-09T00:52
有去打工或上班= =累了就好睡了
Lily avatar
By Lily
at 2021-05-12T10:30
運動完睡眠品質會好很多
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-05-14T12:56
找些事情把能量消耗掉
William avatar
By William
at 2021-05-19T02:16
10點睡5點起來
Cara avatar
By Cara
at 2021-05-20T16:06
3.30起床真的是阿嬤才會做的事：））
Emma avatar
By Emma
at 2021-05-21T23:40
這樣你考前又要再調回正常作息 太麻煩惹
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-05-26T01:49
強迫自己早一點起床，累了就會早睡
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-05-30T22:15
當兵啊
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-06-01T14:25
安眠藥慢慢調
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-06-06T12:55
搬去別的時區就可以完美調整啦
Erin avatar
By Erin
at 2021-06-10T21:31
十點半睡、六點起床，想要安靜可以戴耳塞。考試時可
以詢問監考人員能不能戴著耳塞

面試會問其他科目的問題嗎?

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By Daph Bay
at 2021-03-15T04:41
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Yedda avatar
By Yedda
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By Michael
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Yedda avatar
By Yedda
at 2021-03-14T16:45
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