考試

各位是怎麼調整生理時鐘跟作息時間的 - 考試

Andy avatarAndy · 2021-03-15

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想要早點睡早點起來

晚上1930就寢

凌晨0330起床

請問該怎麼調整生理時鐘？

去運動讓自己很累不知道有用嗎？

就怕躺在床上睡不著@@

躺在床上幾個小時的都醒著

好不容易入眠卻時間到了該起床了


或時間到了起床了

但因為作息沒調好睡不飽

昏昏沉沉，早起變得失去意義



想早睡早起是因為

覺得大家都睡覺的時候比較安靜

做事比較有效率

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考試

All Comments

Caroline avatarCaroline2021-03-18
半夜起床要幹嘛？考試又不是在半夜，還是正常的時間作
息，讓自己處於考試狀態下比較好吧！
Connor avatarConnor2021-03-20
你的早睡早起跟一般人的早睡早起很不一樣耶!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-03-21
羡慕
Hedda avatarHedda2021-03-22
要嘛也21:00在睡
Anonymous avatarAnonymous2021-03-24
其實就是習慣問題 只是你剛調的那幾天一定很累
Heather avatarHeather2021-03-28
這跟我阿公的作息一樣耶 確定不調整一下時間嗎
Brianna avatarBrianna2021-04-02
你要設下制約和誓約，把睡覺跟起床時間固定住，否則就算
沒碰咖啡因也會因為睡太少或睡太多破壞掉作息
Franklin avatarFranklin2021-04-05
我同意半夜干擾比較少比較安靜 但這個有點怪怪的
Hazel avatarHazel2021-04-06
最好還是跟考試時間的生理時鐘接近比較好
Megan avatarMegan2021-04-08
等你作息改完可能都要拼111年高考了
Sarah avatarSarah2021-04-12
一小一小慢慢調，一次調個五六小爆掉正常吧
Bennie avatarBennie2021-04-17
其實照平常習慣的作息讀書比較有效率，我考試前一個禮
拜才開始調整
Zenobia avatarZenobia2021-04-22
一天不要睡覺就回來了
Hedwig avatarHedwig2021-04-22
哈我以前在南部生活阿公阿嬤都是這種作息
Isabella avatarIsabella2021-04-22
吃飯時間會影響三小時前進食，睡前一小時洗好澡不看3C產品
，然後把法典拿出來躺在床上看應該可以準時睡著
Oscar avatarOscar2021-04-24
起床建議先運動跑1000公尺，然後吃個早飯再讀書
Frederic avatarFrederic2021-04-26
不一定要法典啦，但最好不要是需要動腦的理科，英文閱讀測
驗、古詩等等
Oliver avatarOliver2021-04-30
不能六點起床嗎？XD
三點起床都沒把握有早餐吃耶哈哈
Edith avatarEdith2021-05-04
小弟本身就是大約3點半到4點半自然醒，先前備考唸到晚
上九點清洗一下約10點左右入睡。鬧鐘固定凌晨三點醒一
個禮拜，你自然就會早睡了。
Valerie avatarValerie2021-05-06
太神了！三點起床是為夏天準備嗎？還是求安靜？
Freda avatarFreda2021-05-07
只是習慣沒特別為什麼
Dorothy avatarDorothy2021-05-09
有去打工或上班= =累了就好睡了
Lily avatarLily2021-05-12
運動完睡眠品質會好很多
Victoria avatarVictoria2021-05-14
找些事情把能量消耗掉
William avatarWilliam2021-05-19
10點睡5點起來
Cara avatarCara2021-05-20
3.30起床真的是阿嬤才會做的事：））
Emma avatarEmma2021-05-21
這樣你考前又要再調回正常作息 太麻煩惹
Rebecca avatarRebecca2021-05-26
強迫自己早一點起床，累了就會早睡
Zanna avatarZanna2021-05-30
當兵啊
Tracy avatarTracy2021-06-01
安眠藥慢慢調
Lydia avatarLydia2021-06-06
搬去別的時區就可以完美調整啦
Erin avatarErin2021-06-10
十點半睡、六點起床，想要安靜可以戴耳塞。考試時可
以詢問監考人員能不能戴著耳塞