哪種減重方法比較適合常需要應酬喝酒的人? - 工作

By Edwina
at 2014-05-28T00:00

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工作需要必須常常應酬和喝酒，最近覺得比以前容易累，飲食內容沒有變，但人卻變胖了，是因為代謝變差了嗎?有甚麼減重方式是適合常需要應酬飲酒的人的?

All Comments

By Frederica
at 2014-05-30T18:37

變胖的因素很多，代謝力變差只是其中一項因素
而代謝力為何會變差呢?
除了年紀，睡眠不足&睡眠時段，節食，荷爾蒙變化，運動不足….等因素都會影響代謝力，
這些減重醫生都有說得很詳細~
http://yahoo.top1health.com/Article/101/17861
不過往好的方面想，
除了像荷爾蒙變化這種狀況需要去醫院檢查和治療來處理，
其他改善代謝力的方式都是我們靠自己能夠做到的，
只不過因為每個人狀況的不同，
方式上會因人而異。
例如你說想減重但又有應酬與喝酒的需要
那可能傳統針對飲食和運動的減重課程就會被這些因素影響
我之前的工作也曾經也為了跑業務天天應酬喝酒，整個人胖了快10公斤
那時健康也出狀況，體檢報告一堆紅字
為了減重當時也問過好幾家減重中心
大部分都會教我從改變飲食和日常作息等做起
這些我知道會有效但對當時的我而言卻是窒礙難行阿!!
後來也是經過朋友介紹我去了看還算有名的減重醫師黃彥皓
雖然醫師也是告訴我要飲食控制最好能加強運動
但讓我決定加入的原因
是因為醫生說遇到不可避免的狀況(大餐&喝酒)
他就會利用處方來幫忙，不至於讓減重進度被破壞
這對當時的我就是我需要的，而且確實幫助蠻大的
當然我想，人是這樣啦
當你��

By Jack
at 2014-05-28T06:19

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Selena
at 2014-05-30T20:42

關於你的問題讓我回想到一段過去
我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子
雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣
然而內心卻是很自卑的
直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候
我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。
我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好
偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期
不小心多吃一點就胖回來
危險的減肥藥也不想嘗試
長久下來我曾對自己的身材感到絕望
曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍
我不知道你是否也曾有這種體會
但我希望你還沒有......
直到有一天
特瘦飲食日記網進入了我的人生
我註冊了會員，並且認真配合助教的要求
並且在教練耐心的指導下，我終於瘦了20公斤
而且身體也變得很健康
今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦
因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服
然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人
而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...
雖然我很想邀請你一起跟著我瘦
但你的意願才是最重要的
如果你真的是認真的想用健康的方法瘦
那這裡將可以找到你的答案
http://diary7.plan365.in/

By Agatha
at 2014-06-01T04:17

還在尋找適合的減肥方法嗎？快來試試~酵↚素↚型↚減↚肥↚法~S↚美↚人↚超↚纖↚素↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚↚⊙⊙親眼看見你就會相信！！快來我的部落格看看這驚人的瘦身成果http://kg-down.com/?ad_id=20140408001

By Franklin
at 2014-05-31T18:46

我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助知道了這個網站
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的制服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的網站
http://www.17soba.tw/

By Steve
at 2014-05-29T21:17

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth
我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的
單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...
粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證
希望對你有所幫助......

By Tracy
at 2014-05-28T06:11

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天??減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱�

By Anonymous
at 2014-05-28T07:33

我現在在吃的一種產品
叫作盈姿精華膠囊食品
從我吃到現在都沒有不舒服或是其他副作用
而且我三餐也都還是正常吃
只要我一天吃一顆
或是在大餐前吃一顆
現在價格也不貴
而且只要一盒1000元參考看看

By Liam
at 2014-05-31T10:30

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>↯S✖美✖人↯<<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了6公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..↯S✖美✖人↯購買唷
電話訂購　O769O-8896
�

By Edith
at 2014-05-31T16:31

我以前有用過雞尾酒、吃諾x婷也試過
但對我來說都有點副作用問題產生
中醫用的埋線針灸也曾試過，但之後又復胖回來。
朋友直接推薦了他減重成功的中醫--濟代中醫醫院
本來有內分泌失調的問題讓我苦惱很久
也藉由此次減重機會也可達到調理
體重沒在復胖、內分泌問題改善許多飲食上也重新調理、作息正常睡眠要充足
我共看診了五次，體重減了15公斤。我非常滿意

By Freda
at 2014-05-30T16:22

我以前因為壓力造成身體負擔
加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差
體重一直上上下下
試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄
還好我內心還是很想瘦
我在朋友的介紹
認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫
一開始我信心還不是很大
但是我才2天就覺得排便很順暢
一個月後意外的瘦了3公斤
我覺得真的有機會可以瘦身成功了
我更認真的透過均衡營養和熱量控制方式瘦身
讓我總共減去12公斤的脂肪
體脂肪也從34%降到25%
我很想捏我自己的臉問自己是不是真的
我很久沒有這麼開心了
我覺得很討厭的是
胸部都不瘦
我到現在都還覺得很興奮
你也是認真的想要減重嗎
建議你也可以跟我一樣安全的瘦下來
這是我朋友介紹的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Liam
at 2014-05-30T22:34

想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然
同學好多人都在使用
波◈神◈生◈技
hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1
飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠
就這麼簡單唷我一個月就瘦了11公斤~我本身有83公斤~=="
而且產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合格證明
讓人很安心的產品唷值得一推再推

By Kelly
at 2014-05-30T08:55

基礎代謝率
●基礎代謝率（BMR，BasalMetabolicRate）
基礎代謝率是指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本生命現象的生理活動。「基礎代謝率」是安靜狀態時所需要的熱量，而一般人所熟悉的「新陳代謝率」是所有活動所消耗的熱量。
●每日所需要的總熱量
70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量；20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量；10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應。
●基礎代謝率的計算
先算出每天所需要的百萬焦耳（MJ/天），
女性：
18∼30歲
＝0.0621×實際體重(公斤)＋2.3075
31∼60歲
＝0.0342×實際體重(公斤）＋3.5377
60歲以上
＝0.0377×實際體重(公斤）＋2.7545
男性：
18~30歲
＝0.0630×實際體重(公斤）＋2.8975
31~60歲
＝0.0484×實際體重(公斤）＋3.6534
60歲以上
＝0.0491×實際體重(公斤）＋2.4587
再算出每天需要多少卡路里，
（MJ/天）×240＝Kcal/天
這就是維持基礎代謝率所需要的熱量。
●每天需要的總熱量
基礎代謝率乘上自己活動量的係數。
輕度活動者＝1.1×基礎代謝率
中度活動者＝1.3×基礎代謝率
重度活動者＝1.5×基礎代謝率
●減肥者所規定的卡路里
每日所需要的總熱量減掉
每��

By David
at 2014-05-30T16:53

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃
無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、mc不再不正常,便

By Rae
at 2014-05-29T23:51

以前我！體重高達97公斤！
現在我！體重已達56公斤！
因為【***】豪華心動完美六件組！
❶°超纖素
❷°超纖錠
❸°L-卡尼酸左旋肉鹼精華
❹°草本超纖膠囊
❺°活力纖錠
❻°超速纖美茶
短時間就讓我瘦了41公斤唷！
不可思議吧！詳情請進➜http://kg-down.com/?ad_id=20140404002

By Tracy
at 2014-05-30T06:55

瘦身期間三餐要正常吃!!每餐吃7分飽
避免多油，高熱量，太甜，太鹹的食物。
定食定量，每天至少喝水2000c.c排毒代謝~
我在減肥期間有搭配產品纖塑纖盈組合加強
比以前吃的諾xx安全,同事朋友們吃效果不錯
正常吃三餐…早餐吃飽~午餐可以吃澱粉但不要過量~
晚餐吃少…口味清淡..油炸不吃,少澱粉,零食要避開！
吃太多會胖小腹和下半身。
吃纖塑纖盈之後食慾食量有變小，還是不可以大吃大喝!
不然吃什麼輔助品都看不到效果
運動也很重要~每天30分至1個小時的運動(快走蠻有效)
時時縮小腹肚子會緊實~睡前抬腿、提臀、按摩腿部，放鬆肌肉疲勞
我現在也偶爾的再吃當保養,因為瘦了還是要維持
經驗分享~

By Kelly
at 2014-05-29T02:15

您好，我是71年次的盧經理，從事金融業已邁入第八年，專長財富管理及投資理財與保險規劃和稅務等。
A:
‧瘦肚秘技：
1、走路時縮腹，先提升「熱量消耗率」
中廣型肥胖最大的問題是「脂肪過多」。要盡量拉長縮小腹的時間，鍛鍊腹部肌肉持久力，才能提升熱量消耗率、燃燒脂肪。最有效的瘦腹方法就是「每天縮腹走路」，不需刻意找時間走路運動，平常走路時記得縮小腹即可。
這類型的人通常腹肌無力，有人完全無法將肚子往內縮。由於肚子長期往外凸，肌肉彈性疲乏，因此無法像橡皮筋一樣往內收縮，運用肌肉原有的力量。
2、調整步數與走路時間，加強「縮腹力」
肚子完全無法往內縮的人，一定要先重拾控制腹肌群的能力，鍛鍊出可將肚子往內縮4～5公分的「縮腹力」。接著再慢慢加強，一邊走路一邊縮腹，就能成功減掉鮪魚肚。建議趁著工作空檔用力縮腹。不過，中廣型肥胖的人走路時，膝蓋與腰部容易疼痛，感覺疼痛時，一定要馬上休息，絕對不可勉強。
‧飲食重點：
1、絕對「不能減少食量」
請注意「絕對不能減少食量」。請各位想像一下，因脂肪撐起的肚皮一旦失去脂肪會變成什麼狀況？「瘦下來之後鬆垮垮的肚皮」是最棘手的問題。
2、「鬆垮肚皮」比「肥胖」更可怕

By Agnes
at 2014-06-01T01:13

金秀賢非瘦不可拜託了他
http://www.thin333.com/咖啡爆纖錠

By Connor
at 2014-06-01T02:38

減肥瘦身減重都可以問我~~~~~
我在一個月內狂瘦15公斤而且身體依然很健康沒有負擔!!!!!!!!!!!!!!
減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!
就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來
直到用了S✿美✿人的超纖✿***本✿超纖✿膠囊的減肥組合
就能讓我成功的在一個月內狂瘦十五公斤欸！
這些產品也都有GMP的認證所以當然是讓我可以放心的！
讓減肥瘦身減重都有保障！
尤其是S✿美✿人的超纖✿素，我瘦身成功之後還一直持續在訂，因為這不僅能減肥瘦身減重也可以維持我的腸道的健康，改善便秘！
體內沒有毒素，身體當然就更健康！
現在的我不僅體態完美連體內也完美！
打去他們客服專線⓪⑦-❻❾⓪❾❻③③都有專人為你量身訂造瘦身組合
像我能這樣瘦身成功就是因為有薛客服為我搭配這瘦身組合
減肥瘦身減重真的變成很容易的事了！！

By Hazel
at 2014-05-28T12:31

從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑
好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃
不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤
原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我
上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然健康安全
產品皆採用食品級成分，不添加藥物、重金屬、塑化劑
還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格
因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念
所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
使用期間完全沒有任何副作用的問題，讓我更放心的使用
持續使用一個禮拜就有感覺了耶!!體重下降了5公斤
超酷的，這也太有效了吧!!馬上又去續訂產品這次我是訂組合的
L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了
就這樣持續使用四個月的時間我就瘦了55公斤囉
現在的我不只多了自信，還有個健康的身體
真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!

By Susan
at 2014-05-29T10:34

你可以先從肝臟功能開始做調裡，因為有在喝酒這部分會讓肝臟的排毒功能下降，會推薦你跟我朋友一樣她是護士都會熬大夜輪班那種，她說她都是吃BioLydia的大造元素跟悅美飲來做保養跟維持，所以現在都還是生龍活虎而且吃東西什麼身體機能也會比較好。可以再問我囉，我再幫你問我朋友問詳細一點。

By Oliver
at 2014-05-30T05:09

以前我是吃不胖的體質唷，但是過了28歲，我的代謝變慢了，
至於我的體內開始団積一些沒有用的廢物~~
我在短短半內胖了12KG~~天呀~~真的不誇張，那時後的我連走路都會喘，
我連呼吸都不敢太大力呢！因為連呼吸都會胖！我有克制我的飲食習慣，
可是~~體重還是一直HOLD住，不動它就是不動，一不注意就會偷偷的往上爬，該怎麼辦呢！後來爬文發現好多人推薦”
S★美★人的產品，我馬上打了客服，是薛客服跟我接洽的
跟他詳說我的狀況…而且我很急著想要瘦回來，薛客服推薦我
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❧活力Ω纖錠❧餐前必備錠，有效阻斷油脂及澱粉類和油炸類及糖分的吸收。
❧草本Ω超纖Ω膠囊❧含有油切效果，幫助吸附油脂!!
❧超Ω纖Ω素❧每天睡覺前兩包，幫你排除體內多餘的髒東西分解代謝出來。
我每天依照客服指示，準時服用〝餐前2粒+餐後1粒+睡前2包〞
我使用了兩個個多月”我廋了~~我的體重回到45KG了~~~真的，
而且我發現我的代謝也改善很多體內循環變好了
不過就算瘦下來也要瘦的均勻才好看丫所以我還多帶了Q10❧纖❧體❧霜+Q10❧緊❧實❧霜
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
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