考試

唸書唸到失眠... - 考試

Ula avatarUla · 2016-02-16

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各位版友有甚麼推薦助眠的東西嗎?

最近不知道怎麼了,連續好幾天都沒有辦法睡好覺

12點躺在床上想要逼自己睡著,但還是滿腦的的代數= =

翻來覆去大概3-4點才會昏睡...

上禮拜還有一天是直接翻到天亮...不太想要吃藥幫助睡眠

平常下午也會撥30分鐘運動

不知道到底是怎麼了...

版友有助眠妙招嗎?

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考試

All Comments

Jessica avatarJessica2016-02-19
嗚嗚，好厲害...我都念到睡著
Margaret avatarMargaret2016-02-20
我失眠半年了
Harry avatarHarry2016-02-20
去做一些可以調整身體狀態運動 例如瑜伽 之前晚上多夢
有睡等於沒睡 每天做一小時瑜伽 一週就有效果
Yuri avatarYuri2016-02-22
失眠+1 最近睡前聽放鬆的音樂有比較好
Valerie avatarValerie2016-02-26
運動！
Hamiltion avatarHamiltion2016-02-28
運動
Dinah avatarDinah2016-03-03
失眠+1，最近改傍晚去跑步，以前太晚跑反而睡前會精神很
好
Enid avatarEnid2016-03-03
運動+1
Yedda avatarYedda2016-03-04
找男友，相信他很樂意拍拍（肩膀）
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-03-09
翻來覆去時， 尻一槍可助眠。
Elizabeth avatarElizabeth2016-03-13
看英文
Ophelia avatarOphelia2016-03-15
喝杯熱牛奶
Kama avatarKama2016-03-15
有點精油試看看嗎?或是可以擦擦看數綿羊的精油潤膚乳
我自己用覺得很有效!
Elvira avatarElvira2016-03-17
發洩一下
Linda avatarLinda2016-03-19
我也有過(握) 後來我是看中醫，吃了後睡覺比較不會
亂想也沒副作用
Margaret avatarMargaret2016-03-21
吃安眠藥半顆 要不然求助醫生
Dora avatarDora2016-03-22
找一首自己喜歡的睡前曲 睡前固定聽
Olive avatarOlive2016-03-23
不用擔心 考上就會好了
Agatha avatarAgatha2016-03-26
我都睡太多... 排運動和娛樂吧
Quintina avatarQuintina2016-03-29
我自己覺得 如有熬夜習性 過凌晨2:00就很容易睡不著
Tom avatarTom2016-04-01
歲數大就會發覺 沒睡到23:00-01:00時區 就會一直很累
Quintina avatarQuintina2016-04-03
可以先看身心科，再來吃中藥調身體，深呼吸，運動，
找個能轉移考試壓力的興趣。
Daph Bay avatarDaph Bay2016-04-08
這是壓力大
Elizabeth avatarElizabeth2016-04-12
網路上有一種方法是逆向思考，一直專心想「我一定睡
不著」
Iris avatarIris2016-04-15
繼續念 不用睡
Mia avatarMia2016-04-20
還是看醫生 會是最好選擇
Candice avatarCandice2016-04-24
樓上d大，我試過那個方法，真的會睡不著XDDD
Hazel avatarHazel2016-04-27
我會隨便回憶一件事，想著想著就會發現自己全身不自
覺放鬆，很快就能睡著了
Rebecca avatarRebecca2016-04-29
安眠藥有副作用，有些會讓你白天昏昏欲睡
Aaliyah avatarAaliyah2016-05-01
弄不好可能會越吃越重，建議先調整睡眠習慣
白天不要睡，晚上固定時間就強迫自己躺平
Eartha avatarEartha2016-05-01
白天有上班嗎?上班下班後念書超睏
Doris avatarDoris2016-05-04
的確會這樣，但還是要逼自己睡覺
Madame avatarMadame2016-05-06
我也想跟你一樣，我都看到睡著
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-05-08
加油啦 考試也要顧好身體
Poppy avatarPoppy2016-05-09
你是不是很愛吃甜的食物
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-05-14
神經繃太緊的自然反應，吃什麼都沒用，要懂得紓壓
最怕的是，精神正常，可是身體慢慢在崩潰，形成慢性病
Hedwig avatarHedwig2016-05-18
一來會找不到病因，二來好不容易找到了，慢性病很難醫治
慢性病 換句話說就是 體質
總之規劃好作息，讀書之外，要懂得玩，多看人生
Heather avatarHeather2016-05-20
熱蜂蜜牛奶or酒類小酌
Jessica avatarJessica2016-05-22
找這方面的app下載用看看
Jessica avatarJessica2016-05-24
曬曬太陽也是很重要的
Vanessa avatarVanessa2016-05-27
我都是念書助眠的
Liam avatarLiam2016-05-29
練武奇才
Dinah avatarDinah2016-05-31
我都沒時間可以睡了你還會失眠
Todd Johnson avatarTodd Johnson2016-06-03
表示你已經到唸到爐火純青啦，這情形我只有到考前幾
天有過XD
Susan avatarSusan2016-06-07
你可以去看中醫 我看過的醫生有開過甘麥大棗湯 滿
不錯的～
Liam avatarLiam2016-06-08
我都唸完 去夜跑 回家好入眠 順便鍛鍊體
力
Xanthe avatarXanthe2016-06-13
洗個熱水澡,喝個熱牛奶,擦個乳液之類的
Kristin avatarKristin2016-06-15
推J大說的數綿羊 我姊有買來用,我都偷擦他的XD
只能說睡前擦真的會讓人比較放鬆,更容易入睡
Delia avatarDelia2016-06-16
你門再說擦什麼油？
Joseph avatarJoseph2016-06-18
XD 數綿羊的精油潤膚乳啦
Olive avatarOlive2016-06-19
1982也很不小了 加油吧 運動試試看 就會睡得比較好
Jacob avatarJacob2016-06-20
睡前不適合唸有關數字的書
Faithe avatarFaithe2016-06-20
聽古典音樂
Belly avatarBelly2016-06-21
youtube搜尋ASMR，對20%的人有入眠效果
Olive avatarOlive2016-06-23
改考卷的看到看板的板寫成版 板友寫成版友 會撇掉