唸書唸到失眠... - 考試

By Ula
at 2016-02-16T11:08

Table of Contents

各位版友有甚麼推薦助眠的東西嗎?

最近不知道怎麼了,連續好幾天都沒有辦法睡好覺

12點躺在床上想要逼自己睡著,但還是滿腦的的代數= =

翻來覆去大概3-4點才會昏睡...

上禮拜還有一天是直接翻到天亮...不太想要吃藥幫助睡眠

平常下午也會撥30分鐘運動

不知道到底是怎麼了...

版友有助眠妙招嗎?

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Tags: 考試

All Comments

By Jessica
at 2016-02-19T07:01

嗚嗚，好厲害...我都念到睡著

By Margaret
at 2016-02-20T05:00

我失眠半年了

By Harry
at 2016-02-20T17:08

去做一些可以調整身體狀態運動例如瑜伽之前晚上多夢
有睡等於沒睡每天做一小時瑜伽一週就有效果

By Yuri
at 2016-02-22T22:04

失眠+1 最近睡前聽放鬆的音樂有比較好

By Valerie
at 2016-02-26T13:29

運動！

By Hamiltion
at 2016-02-28T17:36

運動

By Dinah
at 2016-03-03T04:27

失眠+1，最近改傍晚去跑步，以前太晚跑反而睡前會精神很
好

By Enid
at 2016-03-03T08:25

運動+1

By Yedda
at 2016-03-04T23:31

找男友，相信他很樂意拍拍（肩膀）

By Skylar Davis
at 2016-03-09T00:58

翻來覆去時，尻一槍可助眠。

By Elizabeth
at 2016-03-13T01:01

看英文

By Ophelia
at 2016-03-15T03:39

喝杯熱牛奶

By Kama
at 2016-03-15T20:53

有點精油試看看嗎?或是可以擦擦看數綿羊的精油潤膚乳
我自己用覺得很有效!

By Elvira
at 2016-03-17T07:27

發洩一下

By Linda
at 2016-03-19T12:12

我也有過(握) 後來我是看中醫，吃了後睡覺比較不會
亂想也沒副作用

By Margaret
at 2016-03-21T10:06

吃安眠藥半顆要不然求助醫生

By Dora
at 2016-03-22T16:52

找一首自己喜歡的睡前曲睡前固定聽

By Olive
at 2016-03-23T14:17

不用擔心考上就會好了

By Agatha
at 2016-03-26T21:19

我都睡太多... 排運動和娛樂吧

By Quintina
at 2016-03-29T16:01

我自己覺得如有熬夜習性過凌晨2:00就很容易睡不著

By Tom
at 2016-04-01T20:25

歲數大就會發覺沒睡到23:00-01:00時區就會一直很累

By Quintina
at 2016-04-03T07:34

可以先看身心科，再來吃中藥調身體，深呼吸，運動，
找個能轉移考試壓力的興趣。

By Daph Bay
at 2016-04-08T06:56

這是壓力大

By Elizabeth
at 2016-04-12T20:00

網路上有一種方法是逆向思考，一直專心想「我一定睡
不著」

By Iris
at 2016-04-15T17:51

繼續念不用睡

By Mia
at 2016-04-20T11:24

還是看醫生會是最好選擇

By Candice
at 2016-04-24T16:23

樓上d大，我試過那個方法，真的會睡不著XDDD

By Hazel
at 2016-04-27T11:20

我會隨便回憶一件事，想著想著就會發現自己全身不自
覺放鬆，很快就能睡著了

By Rebecca
at 2016-04-29T11:30

安眠藥有副作用，有些會讓你白天昏昏欲睡

By Aaliyah
at 2016-05-01T02:02

弄不好可能會越吃越重，建議先調整睡眠習慣
白天不要睡，晚上固定時間就強迫自己躺平

By Eartha
at 2016-05-01T17:04

白天有上班嗎?上班下班後念書超睏

By Doris
at 2016-05-04T18:28

的確會這樣，但還是要逼自己睡覺

By Madame
at 2016-05-06T19:47

我也想跟你一樣，我都看到睡著

By Skylar Davis
at 2016-05-08T11:12

加油啦考試也要顧好身體

By Poppy
at 2016-05-09T14:31

你是不是很愛吃甜的食物

By Edward Lewis
at 2016-05-14T02:51

神經繃太緊的自然反應，吃什麼都沒用，要懂得紓壓
最怕的是，精神正常，可是身體慢慢在崩潰，形成慢性病

By Hedwig
at 2016-05-18T14:46

一來會找不到病因，二來好不容易找到了，慢性病很難醫治
慢性病換句話說就是體質
總之規劃好作息，讀書之外，要懂得玩，多看人生

By Heather
at 2016-05-20T19:49

熱蜂蜜牛奶or酒類小酌

By Jessica
at 2016-05-22T01:31

找這方面的app下載用看看

By Jessica
at 2016-05-24T09:50

曬曬太陽也是很重要的

By Vanessa
at 2016-05-27T12:54

我都是念書助眠的

By Liam
at 2016-05-29T05:49

練武奇才

By Dinah
at 2016-05-31T21:54

我都沒時間可以睡了你還會失眠

By Todd Johnson
at 2016-06-03T07:58

表示你已經到唸到爐火純青啦，這情形我只有到考前幾
天有過XD

By Susan
at 2016-06-07T13:23

你可以去看中醫我看過的醫生有開過甘麥大棗湯滿
不錯的～

By Liam
at 2016-06-08T09:51

我都唸完去夜跑回家好入眠順便鍛鍊體
力

By Xanthe
at 2016-06-13T05:55

洗個熱水澡,喝個熱牛奶,擦個乳液之類的

By Kristin
at 2016-06-15T19:08

推J大說的數綿羊我姊有買來用,我都偷擦他的XD
只能說睡前擦真的會讓人比較放鬆,更容易入睡

By Delia
at 2016-06-16T08:21

你門再說擦什麼油？

By Joseph
at 2016-06-18T13:27

XD 數綿羊的精油潤膚乳啦

By Olive
at 2016-06-19T09:51

1982也很不小了加油吧運動試試看就會睡得比較好

By Jacob
at 2016-06-20T17:04

睡前不適合唸有關數字的書

By Faithe
at 2016-06-20T20:51

聽古典音樂

By Belly
at 2016-06-21T05:22

youtube搜尋ASMR，對20%的人有入眠效果

By Olive
at 2016-06-23T11:57

改考卷的看到看板的板寫成版板友寫成版友會撇掉

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唸書唸到失眠... - 考試

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