因為倉管的工作時常得整貨，有一次不小心傷到腰後，就變成非常容易酸、痛，雖然有去看醫生治療，但仍然常常 - 工作

受以前車禍影響，時常會腰痠背痛，到處看醫生，嘗試過很多治療，包括針灸推拿整骨，都是做完當天很放鬆，但隔天就又打回原形，也自費物理治療認真做了三個月，治療師教的動作都有認真做，連平時坐姿也都非常注意，坐著都不敢亂翹腳，但結果還是一樣，沒有辦法解決我的困擾。
不過情況自從接觸了永和臻觀中醫陳建輝醫師的扁針治療後就有改善了，陳醫師的扁針治療，對於治療我的酸痛問題真的非常有效，嘗試那麼多的治療，但是都沒像陳醫師的扁針治療能那麼有效的改善，來來回回總共也才治療了三次扁針，就讓我擺脫頑固的酸痛問題，真的蠻神奇的。
推薦你找臻觀的陳醫師治療。

椎間盤脊椎軟骨復健運動:
脊椎軟骨壓迫受傷類似椎間盤突出的痛感睡覺前跪趴在床上手肘和膝蓋靠在軟床上
成跪拜姿勢雙腳張開比肩膀稍微寬一點用這個姿勢在床上匍匐前進後退連續
20次然後停止動作變換動作一樣的姿勢臀部左右擺動20次反覆幾次可以放鬆脊椎軟骨減少疼痛幫助復健持續3天同樣的復健動作不必看醫生吃藥即可康復要多喝乳酸菌發酵乳補充鈣質

要有長期復健的覺悟

可以參考國術館或推拿師傅

依照你的敘述，使用筋肉放鬆術，通常一次可以改善，但我在台北