壓力大是否會造成生理上的不適反應、以及該如何解決不適症狀？ - 工作
By Dora
at 2010-02-07T00:00
at 2010-02-07T00:00
Table of Contents
近來疑因工作量增加，手上不少案子棘手難處理，以及許多棘手工作也是有時間急迫性...等總總因素，上班時異常忙碌，精神上有感壓力增加。
本人職業雖非屬勞動性工作，卻經常感覺忙到會“喘”，有時候會有透不過氣的感覺，甚至覺得自己心跳加快，胸悶，有種抑鬱、難以放鬆、隨時緊繃的狀態，造成生理上感覺不適。
但不知這種生理上感覺不適，是否為心裡上、精神上之壓力所造成，是心理因素造成生理上的反應嗎？
下班後，搭公車時，不適反應尤其明顯，嚴重時，需要經常深呼吸來舒緩，雖透過深呼吸與嘆氣，來讓自己感覺不要那麼不舒服，畢竟不是治本方法。
看醫生會有實質幫助嗎？感覺醫生只會給些言語上的建議，並非真的身體有病，應該不會開藥，如果沒有實質幫助，不想花時間掛號看醫生。
重點在於如何解決這種生理上的不適？因為這樣的工作壓力，短期間無法解決，是故只能想辦法與它共存。
我該如何做？
本人職業雖非屬勞動性工作，卻經常感覺忙到會“喘”，有時候會有透不過氣的感覺，甚至覺得自己心跳加快，胸悶，有種抑鬱、難以放鬆、隨時緊繃的狀態，造成生理上感覺不適。
但不知這種生理上感覺不適，是否為心裡上、精神上之壓力所造成，是心理因素造成生理上的反應嗎？
下班後，搭公車時，不適反應尤其明顯，嚴重時，需要經常深呼吸來舒緩，雖透過深呼吸與嘆氣，來讓自己感覺不要那麼不舒服，畢竟不是治本方法。
看醫生會有實質幫助嗎？感覺醫生只會給些言語上的建議，並非真的身體有病，應該不會開藥，如果沒有實質幫助，不想花時間掛號看醫生。
重點在於如何解決這種生理上的不適？因為這樣的工作壓力，短期間無法解決，是故只能想辦法與它共存。
我該如何做？
All Comments
By Callum
at 2010-02-10T01:04
at 2010-02-10T01:04
把你的狀況跟醫生完整得描述跟討論
讓家醫科醫生先判斷你有沒有可能是疾病的影響
假如身體上面沒有異常
那麼你在去掛精神科
精神科醫師會幫你檢查你的精神方面有沒有異常
然後會給你建議
需要的話可以問醫生有沒有辦法開藥讓你好過一點
西醫跟中醫其實都有抗憂鬱的藥物跟配方
讓人吃了舒緩身體上面的異常反應
By Kristin
at 2010-02-11T18:01
at 2010-02-11T18:01
即使你生病而躺在床上，你也會使那些躺在床上的片刻變成美麗和喜悅的片刻，變成放鬆和休息的片刻，變成靜心的片刻，變成聽音樂或詩歌的片刻。不需要因為你生病就感到悲傷。你應該感到高興說每一個人都在辦公室裏，而你就像國王一樣地躺在床上休息，有人幫你泡茶，茶壺在唱歌，有一個朋友說要來吹笛子給你聽，這些事比任何醫藥都來得更重要。當你生病的時候必須找醫生，但是更重要的，把那些愛你的人叫來，因為沒有比愛更重要的醫藥。把那些能夠在你的周遭創造出美、音樂和詩歌的人叫來，因為沒有比慶祝的心情更能治療一個人的。
醫藥是最低等的治療，但似乎我們已經忘了每一件事，所以我們必須依靠醫藥而變成脾氣不好的、悲傷的，就好像你錯過了某種你在辦公室裏面所擁有的很大的喜悅！在辦公室裏，你是痛苦的——只是一天不上班，你也在抓住痛苦，你並沒有將它放掉。
使每一件事都變成具有創造力的，從最差的東西做出最好的，那就是我所說的「藝術」。如果一個人能夠使生命中的每一刻和每一個階段都成為一個美、一個愛和一個喜悅，以這樣的方式來過一生，那麼很自然地，他的死將會是他整個生命努力的最高潮。
在最後的片刻，他的死將不會跟平常發生在每一個人身上的一樣那麼醜。如果你的死是醜的，那意味著你的整個生命是一個浪費...
身體在食物、衣服和庇護所等方面的貧窮可以很容易藉著科學和科技而得到幫助，但是科學和科技無法給你喜樂，那超出它們的範圍。你或許可以擁有每一樣世界所能夠提供的東西，但是如果你沒有內心的和平、安詳、寧靜和狂喜，你將仍然保持貧窮。
事實上，你將會比以前更加感覺到你的貧窮，因為那個對照將會存在。你生活在金色的皇宮裏，但是你知道你是一個乞丐，那個金色的皇宮將成為一個對照，如此一來你可以看到內在什麼都沒有，你是空虛的。
那就是為什麼當人類變得越來越聰明，越來越成熟，就有越來越多人會開始覺得沒有意義，越來越多人會開始覺得生命是偶然的，繼續活下去是沒有用的。
最近所有在西方發展出來的哲學都指出一件事：或許自殺是唯一的答案。當然，如果你不知道你的內在世界，而你已經擁有外在世界所能夠給你的每一樣東西，那麼自殺將會看起來好像是唯一的答案。
靜心能夠使你的內在變富有，那麼自殺就會變得不可能，即使你想要摧毀你自己也沒辦法。你的本性是不可摧毀的，知道這個不朽是一項很大的自由，可以免於死亡、免於疾病和免於老年。所有那些事情將會來了又去，但是你保持不被碰觸到、不被刮到，你內在的健康超越了任何疾病。
它就在那裏，等待著被發現....
比方說你在頭痛，他們會給你吃阿斯匹靈。阿斯匹靈並不是在治療，它只是使你沒有覺知到那個症狀。阿斯匹靈並沒有摧毀那個頭痛，它只是不讓你去知道它而已。它使你混亂，那個頭痛還是存在，但是你已經不再感覺到它，它產生一種忘卻的作用。
但是為什麼一開始會有頭痛存在？一般的醫學並不會去管它。如果你去找一個醫生，他不會去管說為什麼一開始你會有頭痛。你就是有頭痛！對他來講問題很簡單：「那個症狀存在，你就服用這個藥，然後那個症狀就會消失。」那個頭痛或許會消失，但是隔天你的胃部或許會有些不舒服——另外一個症狀出現了。
人是一個整體，一個有機的統一體，你可以將一個問題推向一邊，它將會從另外一邊來呈現出它自己，它要到達另外一邊或許需要一些時間，但是它一定會到，然後如果你又從那一邊將它推開，它又會走到另外一邊……人有很多邊。它繼續從一個角落被推到另外一個角落。
經過了這一切的周旋之後，你會變得越來越生病，而不是越來越健康，有時候小病反而被搞成大病。比方說，如果頭痛不被允許，胃痛不被允許，背痛也不被允許，任何疼痛都不被允許，當身體有任何疼痛出現，你就立刻服用什麼藥物來阻止它……如果好幾年下來，你都繼續用這樣的方式來壓抑它，那麼有一天，所有那些疾病都會累積在一起，以一種更有組織的方式呈現出來，它可能變成癌症。所有那些症狀都加在一起，就好像爆炸一樣地呈現出來。
為什麼我們還不能夠找到癌症的藥？或許癌症是所有人類壓抑疾病的表達。直到目前為止，我們知道如何壓抑單一的疾病，但癌症並非一個單一的疾病，這是一種非常集合性的攻擊，它是一個全然的攻擊——所有的疾病都結合在一起，手牽著手，它們已經形成了一個軍隊，而它們在攻擊你。那就是為什麼醫藥會失敗，現在似乎不可能找到任何對癌症有效的藥。
癌症是一種新的病，它並不存在於原始社會，為什麼呢？我們真的必須問為什麼它不存在於原始社會，因為原始部落的人不會壓抑，不需要壓抑。它是來自你的系統的一種反叛，如果你不壓抑，那麼就不需要任何反叛，一些小事會發生，然後消失....
By Heather
at 2010-02-09T01:02
at 2010-02-09T01:02
(不過通常是兩者皆有居多)
以我之前的例子是別人都把工作塞給我~~
我自己的做不完+做不好(老闆又看我不順眼~~雞蛋中挑骨頭)
壓力根本是加倍再加倍~~
後來離職了好1段時間才壓力才沒那麼大~~(大概過了4~5年才恢復吧)
奉勸你~~若是暫時的壓力(1~2個月內)沒差
像我撐了快2年~~壓力大到受不了~~~啥毛病都有~~身體狀況差到不行
~~把健康都賠進去~~就不建議了
衡量自己的抗壓性~~希望你別跟我1樣~~!
By Dinah
at 2010-02-08T09:39
at 2010-02-08T09:39
By Donna
at 2010-02-10T10:34
at 2010-02-10T10:34
只不過累的是自己~要學習向同事提出"需要幫忙"
壓力是造成心理&生理的因素來源之一
不過也要小心你ㄉ身體已經提出來ㄉ緊訊唷!!
當你已經長期累積了~已經不是說解決心理ㄉ問題就好嚕!!
因為你有提到:卻經常感覺忙到會“喘”，有時候會有透不過氣的感 覺，甚至覺得自己心跳加快，胸悶，有種抑鬱、難以放鬆、隨時緊繃的狀態，造成生理上感覺不適。
我還是會建議你去看一下醫生
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