大夜班的作息 - 職場

最近工作上由於班別調整的關係，

會有一段大夜班，

想問問板上有相關經驗的人，

大夜班的作息？

有人說一下班直接睡覺，

比較有效果，

也有人說直接撐到十一二點再睡，

就像日間完全顛倒一樣。

不知道哪種作息比較好？

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