大家都怎樣照顧腳咧？ - 職場

因為我前一份工作常常要站著，所以對於腳的保養是不遺餘力。

提供幾個我實施的方法給原PO參考：

一、添置機能型的襪子 EX：高丹尼數的小腿襪、防靜脈區張的絲襪

冬天的時候因為穿長褲所以小腿襪其實很方便，
即可以達到保暖之效，又可以防止腳的水腫和靜脈區張，一舉兩得。

絲襪通常我是買褲襪，可是因為褲襪穿起來總是有些許不適感，
加上絲襪的丹尼數往往比不上小腿襪，所以我個人覺得效果普通。

二、返家後要用溫水泡腳

若是很勤勞，當然可以安排一時間在家裡泡腳。
不過我個人喜歡節省時間，所以都是利用沐浴時泡腳，
方式即是：準備一個可容納兩隻腳的臉盆或是水桶，盛裝好溫熱水，
淋浴時就直接站在盆子上，腳在泡腳的同時，
身體一樣可以進行沐浴的動作。
另外，也可以直接坐在浴缸邊或是坐在準備好的椅子上，
雙腳泡在溫水內，身體則可以來進行去角質或是保養的動作，
同一時間內做多種保養，感覺也不錯啊！也算是是種享受！
通常有泡和沒泡對我來說效果是有很明顯的差別喔！

三、睡前要抬腳

這點是我最常忘記做的事，但是我以前的室友做得非常徹底，
每晚必抬15分鐘以上，而我每次記得要抬腳的時候，卻常抬到直接睡著^^

四、善用足部保養品

若是要舒緩足部的酸痛，坊間有各式各樣產品，
EX：歐舒丹、THE BODY SHOP、品木宣言、香草森林、牛爾等等都有出類似產品，
我目前偏好品木宣言的漫步在雲端足部舒緩霜，
效果算是很顯著。（詳情可到BeautySalon看我近期內所PO之文）

若是要防止龜裂及做養護，坊間也是有很多產品。
我覺得若要省錢的話就是用凡士林抹抹然後穿上襪子睡覺，
隔天起來，會發現腳掌的皮質有鬆軟的現象，長期使用效果很顯著喔！
（這是以我妹妹為例，因為我不習慣穿著襪子睡覺）
此外，平時其實也可以拿身體乳液或是用不喜歡的乳液抹在小腿、腳掌
這會讓足部持續在有保養的情況，這樣一來就算沒法穿著襪子睡覺，
足部的肌膚仍是可以做一維持。
（這是以我的例子，但是妹妹腳的皮膚還是比我好）

若是行有餘力，也要適時的為小腿和腳掌做去角質
（大腿可以不用，因為大腿肌膚比較少曬太陽，通常比較嫩）
腳掌的去角質或是要去壞死的老皮，
可能還得用浮石（還是叫磨石啊？我不確定名稱怎麼叫）來幫忙。

五、選擇合適的鞋子

鞋子貴不貴、漂不漂亮是其次，重點是要符合自己的腳，
若是囿於鞋款的漂亮程度或是服裝搭配問題，
那麼就多買些輔助鞋材（EX鞋墊、後踵貼），
一樣可以讓自己的腳變得比較舒服些。


※ 引述《tatame (tatame)》之銘言：
: 每天穿高跟鞋好不習慣
: 小腿肌肉越來越硬了 腳也好痛
: 大家都用什麼東西來按摩或者舒壓呢？

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