如何去瘀活血+舒緩經期不適?!+20 - 工作

By Edith
at 2012-11-06T00:00

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請問
哪些食物食材能去瘀活血?!
<胸部>
小時候不懂事
MC來還按摩胸部
不知道
是不是這個原因
造成發炎+阻塞=有硬塊
<子宮>
我本來是
經期不穩定+量多型的
這陣子
經血越來越淡,沒有很血紅色(還有點透明無色)
經血越來越少
但是
MC的第1~3天或是經期要來之前
身體會特別感到虛弱無力疲累+經期症候群
脹疼又腰痠背痛的無法好好入睡

Tags: 工作

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By Iris
at 2012-11-06T20:03

經前症候群常常都是女性的一大課題，以下整理出來的預防方式可以讓大家參考唷
1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大。
17.與他人分擔傾訴。
18.適度的服用維他命B6，可紓解情緒、有助排出水�

By Kristin
at 2012-11-08T11:08

對症治療才是上策與醫生溝通時要確切告知情況,配合療程方能達到療效,可以與醫師商討療程進度,明確了解自己病情才不會錯失治療最佳時機
中醫藥活血化瘀,調經順氣,活絡筋脈,無副作用
瑞泰中醫診所有專業的線上醫療諮詢服務
妳可以先諮詢看看,畢竟每個人身體狀況不同
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

By Eden
at 2012-11-07T02:27

營養素均衡補足，多吃蛋白素，下個月來的時候就有改善囉
有想進一步知道怎麼吃的話，歡迎再透過知識寫信給我囉！

如何去瘀活血+舒緩經期不適?!+20 - 工作

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