如何對抗長期電腦上班族 - 工作

By Edith
at 2011-06-22T00:00

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最近換了新工作，有件事我真的很擔心，因為它是需要長期坐在電腦桌前的工作，我很怕會嚴重傷害了眼睛...，而且我本來就有很深的近視眼，一開始做的時候，嚴重到會一手捏著我的後腦勺一手繼續操作滑鼠...(醫生說這是因為姿勢長時間固定不動造成的)，我真的好幾次做到頭很痛，雖然現在比較不會頭痛了，但是眼睛常感到非常不舒服，加上我每周下班後都要去上電腦課，整個就是窩在電腦面前，整個有想死阿~~~(吶喊)，所以我都趁著沒課時去騎腳踏車(一方面減肥，不過才過了1~2小時，天色馬上暗==)，上班時也帶著我的小仙人掌放著，上班時，不舒服的時候就拿出冰鎮舒緩棒(市面上的)塗抹一下眼周圍，有想過要買保養品(魚肝油?!)來吃，但是現在塑化劑一堆，就懶了，.....而我能做的只有這樣了，真不知道大家都是怎麼樣保養自己的眼睛以及長

Tags: 工作醫生

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By Todd Johnson
at 2011-06-22T17:02

平常多攝取藍莓的相關食材也會有效喔
因為藍莓有視力果通稱(因為藍莓有豐富的花色苷色素，而且有機的含量又是一般品種的3倍，所以藍莓有視力果之稱
對眼睛有速效
像我以前跟你一樣囉
白天是上班族
晚上是電腦講師一族
但是眼睛也沒有什麼不妥ㄚ
大概是我們在公司都喝囍瑞有機野生藍莓汁
而且我本人試過在睡覺前喝一杯200cc~隔天早上起床眼睛比較不乾澀
然後平時要讓眼睛多休息喔
偶爾讓眼睛熱敷一下也行
但我覺得那只是短暫的
至於您最後的一個問題
每個人的忍受力不同~有些人喜歡做重複的動作~
所以當然是正常的現象囉

By Hazel
at 2011-06-24T22:13

你好！我跟你一樣是電腦工作者，所以每天有十幾個小時都坐在椅子上，等到下班都已經是晚上八九點了，就算有時間運動，也根本沒有體力了呀！所以下班之後只會想要休息，什麼也不想動，等我發現時已經胖到100公斤了，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手都搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。去百貨公司買衣服的時候，不管T恤外套，任何美麗的上衣套在身上，啤酒肚總是會凸出來，雖然我沒喝啤酒。任何褲子穿上去屁股都好大一包，簡直就像包了包大人一般。就算拍照時用力緊縮小腹，照片洗出來依然是死肥豬一個，我是個胖子，好討厭拍照喔。這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？
我現在體重是72公斤，曾經是便秘一族的我現在十分順暢，��

By Charlotte
at 2011-06-25T09:54

你可以參考看看這瓶舒適佳
裡面含有葉黃素功效1.增進視力：視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。
2.保護視網膜：視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，葉黃素是個好的抗氧化劑，避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。
3.降低白內障：葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，自由基對眼睛水晶體蛋白質的損害是白內障的主因。
沒有要打廣告你可以多看看~
http://www.wretch.cc/blog/belieflove/16050441

By Jack
at 2011-06-22T03:58

他們大概不能體會大近視的痛苦吧
我建議你去買保健食品啦
像COSTCO的葉黃素複合食品魚肝油等等平常也可以點眼藥水
下班就去做運動
保持自己的健康

By Jacky
at 2011-06-26T12:38

我的工作也是坐在電腦前面,為了生活無法度~~~
多起來走動,看看窗外遠處,同一動作不要維持太久~
建議桌面擺些綠色寬葉的小盆栽,偶爾看看綠葉對眼睛較舒服,
休假時多去郊外走走,多運動
工作1小時休息10~15分
1.稍為看遠方
2.眼珠運動
3.抸抸眼睛(是目字邊抸,查不到)
~~*眼睛体操*~~
閉上眼---張開眼---看上方---看下方---看左邊---看右邊---看正前方---眼球轉轉---看正前方(結束)

By Zora
at 2011-06-22T19:28

我之前也是長期坐在電腦前~也跟你一樣下班要上電腦課
也很不舒服
我想你的同事~他們是習慣了~而不是正常
我自己是有在吃眼睛保養的東西~我覺得很有效~
眼睛不舒服吃兩顆馬上好很多~
而且那家有檢驗過沒問題~所以我很放心繼續吃~
其中成分有黑醋栗~葉黃素~山桑子萃取物~
我覺得還不錯!你可以試看看~不過市面上沒在賣
那是直銷的產品~你要買可以跟我說~可以幫你買
還有...那一陣子不舒服的時候~我一定會放假就去看大自然
多看綠色植物~盡量少熬夜~這樣也是可以改善!!不過也不是長期的辦法!!
加油吧!!同是爆眼人>"<

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