如何擺脫打手槍的惡性循環 - 醫生

打手槍戒除四天後就想再打，而且每次打完都很懊悔，明明知道不可以再打了，卻克制不了看黃片的習慣，其實之前有一天在一個小時連打五次的經驗，打完之後覺得很累，就睡了一覺，誰一覺醒來不得了，竟然有一種自己不是自己的感覺，而且做每件事都不起勁，一直想睡覺，有種痛苦的感覺，因為情況持續五天都沒有改善，我想去看精神科的診所，當我出門的時候，父親問我要去哪裡，我就崩潰大哭，但父親不知道我有打手槍的習慣，於是父親就認為我課業壓力太大，就讓我就診，只有弟弟知道整件事的經過，不過他認為我不是因為打手槍才造成這個問題的，我就沒和醫生說我病前有打手槍，只有和他說我今年要考大學了而且家中有一名躁鬱症的母親，所以壓力很大，於是它給我一些抗焦慮的藥，病情有好轉，沒有痛苦的感覺了，但是還是有自己不是自己的感覺，我的個性比較內向，朋友也不知道我會打手槍，我很苦惱，不知道要告訴誰，希望大大可以幫我解答，該如何恢復我的精神狀態，還有如何擺脫打手槍的惡性循環，感謝 如果是醫生回答會更好