如何調整自己的作息? - 計程車

我今年41歲單身.在高雄市開計程車賺錢.因為要載乘客的關係.所以都會超過16小時開車加上我的客戶都有與我在網路上交流關係.所以凌晨24~4點都會在網咖上網...要如何安排自己的作息呢?開計程車會有什麼疾病發生呢?要如何改善呢?另外適合參加什麼免費活動可以認識朋友增廣見聞!對於傳銷無法接受謝謝