如何調適課業壓力 - 工作

By Belly
at 2014-05-17T00:00

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上高中以來,我很努力的從最後一名進步了20多名,我想這次大概能擠到10幾名吧
我有一個朋友成績大概在14、15名,我很努力的想超越她
一方面是想證明就算當初的錄取成績沒有同學高,現在努力也是能超越他們,不想再被看不起,一方面是想超越我那個朋友之後,就可以笑她的成績了(雖然我知道對朋友來說這不是個好想法)
因為高二就要分班,我下定決心在這一次的段考超越她,以前我都是考試前才臨時抱佛腳,沒有很認真,這次在接近段考的小考我多少會讀一下,段考前一個禮拜每天都12點睡(雖然我之前也差不多這個時間睡)
我這幾天一直給自己很大的壓力,以前段考完我就直接玩了,心情上也很輕鬆,但這次考試完公布成績前一直很緊張,到現在公布完成績了,還沒公布排名我壓力還是很大,無時無刻都會想起成績阿念書阿的事
結果,算一算分數我還是輸��

Tags: 工作

All Comments

By Aaliyah
at 2014-05-18T19:21

你給自己太大的壓力了，我覺得你應該先想想
甚麼才是你真正想要的
是贏過她可以笑她還是你自己想要進步?
讀書的動機很重要，還有，讀書是為了你自己而讀的。
我也是屬於臨時抱佛腳的那型
不過如果你想改善你的狀況的話
我會建議你，平日就可以讀書
平常上課專心聽，下課好好休息，放學回家後洗澡吃飽完
利用一~兩小時的時間溫書
那因為你說你有補習，那麼我會建議你就利用在補習的時間好好讀書。
補完習回家後就讓自己放鬆
睡前可以背背單字，因為睡前的記憶還不錯(至少我是這樣)
給自己一點目標或計畫，照著走，持續走，你就會習慣生活也會規律
假日的時候可以放鬆聽聽音樂或出去走走吃頓大餐
紓壓的方式有很多種，找一個你最喜歡的方式就會是最適合你的
其實只要做好規劃，讀書的壓力就不會那麼大
你可以給自己一個目標分數，而不是為了超越誰而讀書
這樣一來，你也不會因為想到她就感覺壓力倍增
那你MC的問題，我的建議是你可以跟您的母親提一下
請她有空的時候帶你去看個醫生之類的

By Annie
at 2014-05-19T10:40

大考大玩
小考小玩
不考不玩
以上為調解壓力
且能使課業進步
的最佳良藥
你可以試試看

By Hedwig
at 2014-05-21T22:57

請看"應付壓力有甚麽秘訣?"
www.jw.org/zh-hant/出版物/雜誌/g201405

By Bennie
at 2014-05-19T04:39

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣
叜亲伾周

By Donna
at 2014-05-18T05:15

成績好不好，主要關鍵不在於讀書時間花得多不多，
也不在於你補習補了多少科。
成績好壞主要原因在於你的時間花得有沒有效率？
你的讀書心態與方法是否正確？
如果方法或心態不對，那不管你花再多時間，功課還是很難有所突破，
等於是事倍功半，徒勞無功。
正確的讀書方法一定要強化自己讀書大腦的深度思考，
讀書的過程有經過自我深入的思考，才有進一步的理解，
這樣讀過的東西印象才會深刻，才不會讀過就忘。
首先，正確讀書方法一定要學習自己會做思考筆記。
做筆記不是指上課抄重點或整理重點的筆記。
正確的筆記方式必須是自己思考後寫下自己想法的筆記，
因此，做筆記不僅可以幫助自己讀書做到真正的深度思考，
更可以將讀過的資料進一步濃縮變少，
將讀過的東西轉換成自己的思考架構記錄下來，
這樣子未來要再複習就可以省下至少一半的複習時間，真正做到讀書事半功倍。
其實不管讀任何科目，都必須用思考理解的方式去準備，絕對不能死背硬記。
像國文、社會等這類文科，要會用自己大腦思考的方式來準備，
將課本上的內容變成自己的思考架構，
找出資料的關聯性，這樣讀過有自己的想法，才不容易忘記。
數學、理化這些理科更是一樣�

By Bennie
at 2014-05-20T13:08

覺得可以從另一個角度思考，學生階段學的是基礎，你應該可以放鬆自己一點，不要讓年紀輕經就讓這種壓力把自己弄得壓力喘部過氣來，因為高中還是基礎學習的階段，你應該可以思考的是將來自己要往哪個行業發展，興趣是什麼，也就是說，你現在即使是年年第一名，國文英文背得滾瓜爛熟，但這對將來入社會是沒什麼作用的，讀死書，背文言文，然後專長是什麼，是美工設計、網頁設計、服裝設計、金融保險、業務工作、...早點發覺自己的興趣和專長更重要
但畢竟是高中生，課業維持在一定的水準以上就好，那些為了考第一名，付出無數時間在背國文、翻譯、歷史、地理的人，不但失去了童年，只會將腦筋越來越死，考試第一名，出了社會卻無所發揮，企業要的是專才，老闆部會要你背書給他聽，做業務也好、行銷也好、文書也好、甚至考公務員也好，或是當幼教老師也好，早點接觸或蒐集那方面的資料，大學嘗試往那個科系去念，立志得早就比別人早知道自己的方向，不避浪費太多時間在考試和背死書，對人生是沒有幫助的
以美式文化來說，包括google的創立，那些人都是大學休學就開始找自己的方向了，當然這不是要放棄學業，鼓勵休學，而是台灣的教育和部分家長或老師，太注重考試，變成只會念死�

By Anonymous
at 2014-05-20T11:21

你如果一直想超越別人,這樣給自己的壓力實在太大了,
人比人氣死人,你先學會如何超越自己吧
超越自己的第一件事情
就是克服欲望和你的懶散
高中生要學會的不只是知識還有自我管理和時間管理
你從最後一名變20幾名,真的很棒,你挑戰自己就夠了
你可以一次訂一個我這次要比下次進步3到5名
成功不是一蹴可幾的,要每天累積
當你一直超越自己,你的成就感會讓你更有動力的
加油加油
關於壓力
你可能真的壓力太大了
你把那個同學當成假想敵
導致妳精神上的衰弱
建議你如果真的身體不適要去看醫生
平常多運動然後看一些心靈成長的書
學會放輕鬆,克服壓力,你學會的就不只是成績上的優越,更是心靈上的茁壯

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