小腿骨折可以從事甚麼運動 - 工作

是這樣的我在去年12/9號出車禍,左小腿骨折裝6個鋼釘,聽醫生說是斷得很漂亮,
沒有粉碎性那麼嚴重,就斷一截而已,在這個月我回去工作
發現腳非常吃力,連出力都很難,站久都有問題,畢竟我都沒乖乖那拐杖,
在加上腳發炎還沒好就回去工作了,我是做工廠的要站8小時跟要運用腳力
的吃重工作,雖然一開始可以做輕鬆的工作但是還是太吃力所以就辭職了,
現在就休養中,想說要運動,卻被醫生禁止做些劇烈的運動,打球跑步之類的,
雖然說照X光都正常,畢竟我的發炎還沒好,連醫生都說我的發炎3個多月還沒好很
不正常,所以叫我乖乖休養,但是我就想動一動啊!!叫我這個年輕人不運動很難啊~
所以拜託有過這樣經驗的大大給我點建議吧~感恩!
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TO:SAM
請問自主式訓練的肌腱運動是指甚麼運動?