小腿骨折可以從事甚麼運動 - 工作

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是這樣的我在去年12/9號出車禍,左小腿骨折裝6個鋼釘,聽醫生說是斷得很漂亮,
沒有粉碎性那麼嚴重,就斷一截而已,在這個月我回去工作
發現腳非常吃力,連出力都很難,站久都有問題,畢竟我都沒乖乖那拐杖,
在加上腳發炎還沒好就回去工作了,我是做工廠的要站8小時跟要運用腳力
的吃重工作,雖然一開始可以做輕鬆的工作但是還是太吃力所以就辭職了,
現在就休養中,想說要運動,卻被醫生禁止做些劇烈的運動,打球跑步之類的,
雖然說照X光都正常,畢竟我的發炎還沒好,連醫生都說我的發炎3個多月還沒好很
不正常,所以叫我乖乖休養,但是我就想動一動啊!!叫我這個年輕人不運動很難啊~
所以拜託有過這樣經驗的大大給我點建議吧~感恩!
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TO:SAM
請問自主式訓練的肌腱運動是指甚麼運動?

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Doris avatarDoris2012-04-30
肌肉等軟組織受傷未處理好的後遺症未獲得專業確實的治療,當然是好不了目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原,未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,針對問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像,僅能消炎止痛控制症狀,並未針對受傷部位實際治療,絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的,藥師提醒,酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」,僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚:僅能舒緩疼痛,並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內,如果長期酸痛,應該徹底�
Mason avatarMason2012-05-01
使用傳統療法.筋肉放鬆術.須要兩三次才能復原