工作以後就胖了很想減肥但也沒什麼時間去健身房鍛煉有沒有適合我的減肥方法呢? - 工作
By Caroline
at 2015-12-06T23:58
at 2015-12-06T23:58
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工作以後就胖了 很想減肥 但也沒什麼時間去健身房鍛煉 有沒有適合我的減肥方法呢
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By Thomas
at 2015-12-07T09:09
at 2015-12-07T09:09
2.遠離油*食物,盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要壹邊看電視(看書)壹邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4.對於吃不下的美食,千萬不要存有丟掉可惜的心態,別勉強自己硬吃下去。
5.每天晚上九點後絕不進食。如果妳壹直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅幹**。記住壹餐宵夜的熱量儲存等於妳壹天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓,這樣不僅不利於健康,對於瘦身也是壹大阻礙。
7.謝絕飲料,以白開水**,因為不管糖分多麽低的飲料,熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的習慣,但不要太過激烈,或許壹些輕松的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效。
9.請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,才不會產生暴飲暴食的現象。
10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己,才能夠擁有正確的瘦身心理,做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是壹種習慣,只要妳堅持,妳的身體就會不斷地完美
我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/
By Sierra Rose
at 2015-12-11T07:00
at 2015-12-11T07:00
再使用食品輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631
By Yedda
at 2015-12-10T09:55
at 2015-12-10T09:55
運動基本上每天三十分鐘就夠了~~
另外一定要注意飲食控制,
但是並不是少吃就會瘦,而是要找對食物吃。。。
當初減重時就有這個困擾,不知道要如何吃才對...
後來找到這個網站''***窈窕網的產品'
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...
這提供了我很多資訊
http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...
你可以參考看看~~減肥加油^^
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效果怎麼樣呢??
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By Suhail Hany
at 2015-12-06T04:36
at 2015-12-06T04:36
目前工作是服務業月薪約三萬二
已有薪轉ㄧ年以上
持有信用卡使用半年無遲繳紀錄都全繳清
但每月刷卡金額大約五千左右
存� ...